РЕЦЕПТ ЗА ДУГОВЕЧНОСТ Професор Илић открива зашто су свињска маст и хладан туш кључ здравља
Професор Факултета спорта и физичког васпитања и стручњак за биомеханику Душко Илић истиче да генетика у великој мери одређује структуру тела, али да је за дуговечност пресудно одржавање организма у континуитету.
Према његовим речима, Срби су „сувомишићни“ људи којима је потребна правилна исхрана и физичка активност без претеривања.
Свињска маст је прездрава
Илић саветује повратак старим навикама, посебно када је реч о доручку. "Ујутру баш хлеб треба конзумирати, али не средину, већ корице и проју. Свињска маст је прездрава, поготово ако након тога следи физичка активност", наглашава професор. Насупрот томе, упозорава да сиреви праве блокаде у ћелијама и да би их требало користити ретко, уз препоруку за минималне количине пармезана.
Хладна вода и енергија
Као кључни ритуал за здравље, Илић издваја туширање хладном водом одмах по устајању, уз опрез код предела бубрега. „Хладна вода је изашла из раја. Она подстиче дупло већи проток крви и врхунско разбуђивање“, објашњава стручњак.
Промене у структури тела
Професор примећује да су се људи у последњих 30 година изразито променили због лоше исхране и седења, што доводи до отицања тела и „напрасног бубрења“. Упозорава да због седења шећери засићују тело и запушавају ћелије, те да је за губитак масти најбољи режим брзог хода, док се трчањем упоредо губе и масти и течност.
За очување здравља и хормонске равнотеже, Илић закључује да је важно јести мање порције, избегавати лисната теста и користити зачине попут алеве паприке и бибера који помажу метаболизму.
