TIKTOK TRIK ZA SPAVANJE ZALUDEO PLANETU! Da li trljate stopala pre nego što utonete u SAN? Iznenadićete se koliko je OVA pojava u TRENDU
Lako uspavljivanje za mnoge je nedostižan cilj, veliki broj ljudi pati od nesanice.
Međutim, postoji jedna neobična tehnika koja trenutno kruži TikTokom i navodno pomaže mnogima da lakše utonu u san, a u pitanju je trljanje stopala.
Sa više od 50 miliona pregleda i 265.000 pretraga samo tokom ovog meseca, ova metoda samoumirivanja podrazumeva blago i neprekidno trljanje stopala jedno o drugo dok pokušavate da zaspite. U nekim slučajevima, ljudi to rade nesvesno.
Kada je jedna tiktokerka pitala svoje pratioce: "Ko još leži u krevetu i trlja stopala?", mnogi su bili iznenađeni što je ova navika zapravo česta. "Nisam znao da to i drugi rade", dodao je drugi tiktoker, dodajući da on to "radi ceo život".
Da li trljanje stopala zaista pomaže da zaspite?
Prema rečima savetnice za spavanje Marijan Tejlor, iako nema mnogo direktnih istraživanja koja povezuju trljanje stopala sa kvalitetom sna, ova metoda ipak spada u obrasce koji pomažu u smirivanju nervnog sistema.
Blagi, ponavljajući pokreti mogu mozgu poslati signal da je sve bezbedno, posebno tokom perioda opuštanja pred spavanje, objašnjava ona.
Kako dodaje, oni aktiviraju parasimpatički nervni sistem (naš sistem za smirenje), što omogućava telu da se opusti dovoljno da bi zaspalo.
Marijan dodaje da je ključ za dobar san - smiren nervni sistem. Međutim, miran san ne zavisi samo od noćne rutine, već i od "navika, misli i ponašanja" tokom celog dana. Ako je mozak ceo dan u "aktivnom režimu" i nije imao šansu da se opusti, onda nije ni čudo što ne može da se smiri pred spavanje, piše portal Lepa i srećna.
