ТИКТОК ТРИК ЗА СПАВАЊЕ ЗАЛУДЕО ПЛАНЕТУ! Да ли трљате стопала пре него што утонете у САН? Изненадићете се колико је ОВА појава у ТРЕНДУ
Лако успављивање за многе је недостижан циљ, велики број људи пати од несанице.
Међутим, постоји једна необична техника која тренутно кружи ТикТоком и наводно помаже многима да лакше утону у сан, а у питању је трљање стопала.
Са више од 50 милиона прегледа и 265.000 претрага само током овог месеца, ова метода самоумиривања подразумева благо и непрекидно трљање стопала једно о друго док покушавате да заспите. У неким случајевима, људи то раде несвесно.
Када је једна тиктокерка питала своје пратиоце: "Ко још лежи у кревету и трља стопала?", многи су били изненађени што је ова навика заправо честа. "Нисам знао да то и други раде", додао је други тиктокер, додајући да он то "ради цео живот".
Да ли трљање стопала заиста помаже да заспите?
Према речима саветнице за спавање Маријан Тејлор, иако нема много директних истраживања која повезују трљање стопала са квалитетом сна, ова метода ипак спада у обрасце који помажу у смиривању нервног система.
Благи, понављајући покрети могу мозгу послати сигнал да је све безбедно, посебно током периода опуштања пред спавање, објашњава она.
Како додаје, они активирају парасимпатички нервни систем (наш систем за смирење), што омогућава телу да се опусти довољно да би заспало.
Маријан додаје да је кључ за добар сан - смирен нервни систем. Међутим, миран сан не зависи само од ноћне рутине, већ и од "навика, мисли и понашања" током целог дана. Ако је мозак цео дан у "активном режиму" и није имао шансу да се опусти, онда није ни чудо што не може да се смири пред спавање, пише портал Лепа и срећна.
