KADA TELO VIČE ZA POMOĆ Ovo je pet suptilnih signala koje ne smete da ignorišete
Od „guščije kože“ na laktovima do nekontrolisane želje za slatkišima - ovo su važni znakovi da vašem organizmu nešto nedostaje.
Svakodnevni simptomi koje često zanemarujemo mogu biti jasna poruka našeg tela da mu nedostaju važne hranljive materije ili da se negde krije upala.
Prepoznavanje tih signala na vreme može vam pomoći da izbegnete ozbiljnije zdravstvene probleme.
1. Kosa i nokti vam se lome
Ako su vam nokti krti, a kosa gubi sjaj i puca — velike su šanse da vam nedostaju vitamini B grupe i kalcijum.
Rešenje: u ishranu uključite celovite žitarice, projene semenke, integralni hleb, ovsenu kašu.
2. Desni vam krvare
Često krvarenje desni može ukazivati na nedostatak vitamina C.
Unosite više luka, belog luka, agruma, paprike i ostalog svežeg povrća i voća. Čaj od šipurka ili borovih iglica takođe može biti od pomoći.
3. Pojava “guščije kože” na laktovima
Ako je koža na laktovima hrapava i izgleda kao gusja koža, verovatno vam fali vitamina A i C.
Posegnite za namirnicama narandžaste boje – kao što su šargarepa, bundeva, kajsije i paradajz.
4. Impulsivna želja za slanim
Žudnja za slanim može ukazivati na postojanje infekcije u organizmu, najčešće u mokraćnim putevima ili na neku unutrašnju upalu.
Ako se ovo često ponavlja, posavetujte se sa lekarom i obratite pažnju na hidrataciju i urinarni trakt.
5. Neodoljiva potreba za slatkišima
Ako vas iznenada „prevuče“ na čokoladu ili tortu, moguće je da ste pod stresom i da vam je potreban hitan izvor energije.
Umesto šećera, izaberite tamnu čokoladu ili kašičicu meda — tako ćete dobiti energiju bez štetnih posledica po varenje.
Slušajte svoje telo, ono uvek prvo zna
Ovo su samo neki od načina na koje nam organizam šalje signale. Ne zanemarujte ih, jer često upravo oni prvi otkrivaju da nešto nije u redu. Balansirana ishrana, dobar san i umerena fizička aktivnost i dalje su najbolja prevencija.
