КАДА ТЕЛО ВИЧЕ ЗА ПОМОЋ Ово је пет суптилних сигнала које не смете да игноришете

Свакодневни симптоми које често занемарујемо могу бити јасна порука нашег тела да му недостају важне хранљиве материје или да се негде крије упала.

Препознавање тих сигнала на време може вам помоћи да избегнете озбиљније здравствене проблеме.

1. Коса и нокти вам се ломе

Ако су вам нокти крти, а коса губи сјај и пуца — велике су шансе да вам недостају витамини Б групе и калцијум.

Решење: у исхрану укључите целовите житарице, пројене семенке, интегрални хлеб, овсену кашу.

2. Десни вам крваре

Често крварење десни може указивати на недостатак витамина Ц.

Уносите више лука, белог лука, агрума, паприке и осталог свежег поврћа и воћа. Чај од шипурка или борових иглица такође може бити од помоћи.

3. Појава “гушчије коже” на лактовима

Ако је кожа на лактовима храпава и изгледа као гусја кожа, вероватно вам фали витамина А и Ц.

Посегните за намирницама наранџасте боје – као што су шаргарепа, бундева, кајсије и парадајз.

4. Импулсивна жеља за сланим

Жудња за сланим може указивати на постојање инфекције у организму, најчешће у мокраћним путевима или на неку унутрашњу упалу.

Ако се ово често понавља, посаветујте се са лекаром и обратите пажњу на хидратацију и уринарни тракт.

5. Неодољива потреба за слаткишима

Ако вас изненада „превуче“ на чоколаду или торту, могуће је да сте под стресом и да вам је потребан хитан извор енергије.

Уместо шећера, изаберите тамну чоколаду или кашичицу меда — тако ћете добити енергију без штетних последица по варење.

Слушајте своје тело, оно увек прво зна

Ово су само неки од начина на које нам организам шаље сигнале. Не занемарујте их, јер често управо они први откривају да нешто није у реду. Балансирана исхрана, добар сан и умерена физичка активност и даље су најбоља превенција.