NE TREBA VAM KLIMA!
DA PO NAJVEĆIM VRUĆINAMA SPAVATE KAO BEBA Jednostavni saveti kako da ostanete “hladni” i dobro se naspavate kad je preko 30 stepeni!
Britanska firma koja proizvodi krevete sprovela je anketu i izdvojila 12 jednostavnih načina da se rashladite i bolje spavate tokom vrućih letnjih noći – i to bez klime.
• Pre spavanja napravite promaju pomoću ventilatora i otvorenih prozora, spavajte samo pod tankim pamučnim ili lanenim čaršavima, a mekane jastuke zamenite manjima i čvršćima.
• Nosite laganu i široku pamučnu odeću, a mokra kosa može prijatno rashladiti glavu dok ne utonete u san.
• Termofor ili plastična boca sa ledenom vodom pored vas može dodatno sniziti temperaturu tela.
• Hlađenje nogu u lavoru sa hladnom vodom opušta i osvežava organizam, a promaju možete pojačati i tako što ispred prozora raširite mokar čaršav. Za dodatni efekat, umotajte se u vlažan čaršav po uzoru na drevne Egipćane.
• Izbegavajte tešku hranu pred spavanje, spavajte što niže (pa čak i na podu), a za još bolji protok vazduha može poslužiti i ležaljka od trske postavljena ispod posteljine.