DA LI ZNATE DA AKO SPAVATE OTKRIVENOG STOPALA TO JE DOBRO? Evo šta nauka kaže o tome
Mozgu je potrebno da se telo rashladi kako bi mogao da utone u san.
Zato su naučnici koji proučavaju san utvrdili da snižavanje unutrašnje telesne temperature podstiče lučenje melatonina – hormona koji pokreće dubok san.
Stopala sadrže posebne krvne sudove koji omogućavaju brzo oslobađanje toplote.
Kada tokom spavanja izbacimo jedno stopalo iz ćebeta, telo se blago rashlađuje, a mozak dobija signal da je bezbedno da se odmori.
Ovaj mehanizam je dobro dokumentovan u istraživanjima fiziologije sna i termoregulacije, koja pokazuju da ljudi brže zaspe kada telesna temperatura prirodno opada.
Nasuprot tome često se dešava da se ljudi, koji se previše utople, tokom noći bude i budu neispavani bez obzira na dužinu trajanja sna.
Zato naučnici preporučuju da soba u kojoj spavate buude rashlađena kaako bi san bio kvalitetniji. Ili da vam jedno stopalo, poobegne isspod pokrivača.
