AKO  SE BOJITE GRMLJAVINE OVO MORATE DA ZNATE Evo kod koga je fobija češća i zašto nastaje

Reč je o jednom od najčešćih specifičnih strahova. Uz pomoć terapije razgovorom ili lekova, moguće je ublažiti simptome anksioznosti i značajno poboljšati kvalitet života.

Šta je strah od grmljavine? To je intenzivan, često paralizujući strah od grmljavine i munja, koji se zove astrafobija, piše "Klivlend klinika". Češći je kod dece, ali može da se zadrži i u odraslom dobu. Ovaj strah ne pogađa samo ljude. I mnoge životinje reaguju panično tokom

Osobe koje imaju često opsesivno prate vremensku prognozu, izbegavaju situacije koje podsećaju na oluju, a mogu doživeti i panične napade tokom grmljavine.

Koliko je ovaj strah čest? Spada među najčešće specifične fobije, a žene su otprilike dva puta sklonije ovom strahu u poređenju sa muškarcima.

Uzroci nisu uvek jasni. Kod nekih, traumatično iskustvo tokom oluje u detinjstvu može da bude okidač. U drugim slučajevima, fobija se razvije bez jasnog povoda, ali je češća kod onih čiji roditelji ili braća i sestre imaju sličan strah.

Koji su simptomi? Glavni simptom je intenzivan, često iracionalan strah. Osoba može da bude svesna da oluja ne predstavlja stvarnu opasnost, ali telo reaguje kao da jeste. Mogući simptomi su:

Bol u grudima,  vrtoglavica, pa čak i nesvestica,  dijareja,  ubrzan rad srca, mučnina i povraćanje, kratkoća daha, pojačano znojenje,  drhtavica

Šta pomaže i kako se leči? Najefikasniji pristupi uključuju:

Terapija izlaganjem: Postepeno suočavanje sa onim što izaziva strah, uz profesionalno vođstvo. Kognitivno-bihejvioralna terapija: Uči vas da prepoznate i zamenite negativne misli realnijima. Dijalektička terapija: Kombinuje razgovor sa tehnikama opuštanja, poput meditacije. Lekovi: Lekar može da prepiše lekove za smirenje kako bi se sprečili napadi panike.

Šta možete da uradite sami? Tehnike upravljanja stresom: Disanje, fizička aktivnost i rituali smirivanja mogu da pomognu tokom i posle oluje.

Kako pomoći detetu koje se boji oluja? Objasnite da grmljavina ne može da ih povredi. Učite zajedno o prirodnim pojavama. Povežite kišu sa pozitivnim efektima (npr. rast biljaka). Obezbedite bezbedan, udoban kutak tokom oluja. Ako strah ne prolazi, obratite se stručnjaku.