NEMAČKI PSIHOLOZI I JAPANSKI MONASI PREPORUČUJU PEGLANJE KAO ODMOR ZA MOZAK Stručnjaci objasnili da "ko pegla zlo ne misli", a evo kako da vam postane RITUAL
U svetu koji nas svakodnevno preplavljuje brzinom, informacijama i obavezama, retke su radnje koje nas istinski vraćaju sebi i štite od stresa.
A upravo u najjednostavnijim, ponavljajućim pokretima krije se moć da umirimo um, usporimo dah i pronađemo red usred haosa.
A šta ako jedan uobičajeni kućni posao može da postane vaš lični ritual za smirenje? Taj ritual je peglanje i može da vam uštedi brdo novca i smiri živce - poput meditacije.
Japanski monasi oduvak znaju da je ponavljanje jedne radnje put do prosvetljenja. Zato je peglanje kao kinestetička meditacija: ruke se pokreću, a um se smiruje. Takođe, važni su i taktilni i oflaktorni momenat.
Toplota pegle = taktilna terapija topla tkanina, para, svež miris - olakšanje (kao šolja toplog čaja u rukama).
Ispravljanje nabora = red u umu.
A jedno nemačko istraživanje to potvrđuje. Psiholozi iz Minhena otkrili su da:
monotone radnje smanjuju kortizol (hormon stresa), te da
20 minuta peglanja = efekat opuštanja.
Fizički rezultati su odmah vidljivi
Fizički rezultat - odmah vidite promenu.
Nula stresa - bez razmišljanja, samo pokreti.
Mini-dostignuće - čak i ako je dan bio loš, barem možete kazati da ste nešto uradili, da je nešto funkcionisalo kako treba.
Kako da vam peglanje postane ritual
- Pustite omiljeni podkast ili muziku kako se vaš mozak ne bi kačio za anksiozne misli.
- Peglajte polako - to nije trka.
- Izaberite prijatne tkanine - svilu, pamuk, lan - njihova tekstura smiruje.
- Ne peglajte "pod pritiskom" već samo kada zaista želite mentalni mir.
Postoje ljudi koji iz opisanih razloga sada peglaju sve - od čaršave do čarapa... Jer nije stvar u odeći - reč je o redu u glavi.