EVO KAKO OBIM VRATA UTIČE NA VAŠE ZDRAVLJE Može dovesti do dijabetesa i slepila! U ovim trenucima se treba zabrinuti

Ljudi koji imaju deblji vrat u odnosu na veličinu svog tela verovatnije će se suočiti s opasnim zdravstvenim problemima, rekli su lekari sa Univerziteta Kingston. To je zato što širina vrata može da otkrije gde se mast skriva u gornjem delu tela.

- Ta mast oko gornjeg dela tela oslobađa masne kiseline u krv, koje mogu da ometaju način na koji telo reguliše holesterol, šećer u krvi i srčani ritam - rekli su dr Ahmed Elbedivi i dr Nadin Vehida, viši predavači biohemije i molekularne biologije, piše San.

- U suštini, obim vrata služi kao pokazatelj visceralne masti - štetne masti koja obavija vaše organe - napisali su u tekstu za The Conversation.

Osobe sa debljim vratovima pokazuju povećane stope nekoliko srčanih bolesti, uključujući visok krvni pritisak, atrijalnu fibrilaciju i srčanu insuficijenciju. Naveli su da je veza između debelog vrata i atrijalne fibrilacije jedan od najvećih razloga za zabrinutost.

Ona izaziva nepravilan rad srca i slab protok krvi, što može da dovede do stvaranja ugrušaka i moždanog udara. Vremenom, ovaj električni disbalans može dovesti srce do otkazivanja.

Veličina vrata takođe je povezana sa koronarnom bolešću srca, kod koje dolazi do sužavanja arterija i smanjenog dotoka kiseonika do srca. Ali nije samo srce ugroženo. Ljudi sa debljim vratovima imaju veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, koji može izazvati trajna oštećenja – od slepila do amputacija.

Stručnjaci su takođe naveli da postoji veza i sa poremećajima spavanja.

Masivan vrat povezuje se sa opstruktivnom apnejom u snu, stanjem u kojem dolazi do prekida disanja tokom noći. To ostavlja obolele ozbiljno iscrpljenima i stavlja dodatni pritisak na srce. Takođe povećava rizik od saobraćajnih nesreća izazvanih umorom.

Kako izmeriti obim vrata

Da biste izmerili obim vrata, uzmite krojački metar i obmotajte ga oko najužeg dela vrata, vodeći računa da metar bude zategnut, ali ne previše stegnut.

Stručnjaci upozoravaju da obim od 43 cm ili više kod muškaraca i 36 cm ili više kod žena, povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Možda najiznenađujuće je to što se ovi rizici javljaju čak i kod osoba sa normalnim BMI-jem.

Možete da imate zdravu telesnu težinu prema tradicionalnim merilima, a i dalje biti izloženi povećanim zdravstvenim rizicima zbog obima vrata. Za svaki dodatni centimetar obima vrata iznad ovih pragova, stope smrtnosti i hospitalizacije se povećavaju - rekli su lekari.

Evo kako dovesti vrat u red

- Ako vam je obim vrata iznad ovih granica, nema razloga za paniku, ali svakako je važno da to shvatite ozbiljno - rekli su dr Ahmed i dr Nadine.

Veličina vrata je samo jedan deo vaše ukupne zdravstvene slike, ali je važan pokazatelj koji se često zanemaruje. Dobra vest je da se obim vrata može smanjiti uz malo vežbe, kvalitetan san i zdravu ishranu.

- Kardio vežbe i treninzi snage mogu pomoći u smanjenju masti u gornjem delu tela - kažu stručnjaci.

Kvalitetan san podržava regulaciju metabolizma i oporavak. Izbalansirana ishrana bogata mahunarkama, voćem i povrćem obezbeđuje važne nutrijente bez viška kalorija.

U vremenu kada stalno tražimo bolje načine da predvidimo i sprečimo bolesti, vaš vrat može biti najjednostavniji trag.

- Vaš vrat možda otkriva više o vašem zdravlju nego što mislite i vredi obratiti pažnju - rekao je lekar.