KAD PREKOMERNO GOMILANJE VODE POSTANE PROBLEM, POSTOJI REŠENJE Tokom leta se voda sakuplja u stomaku i nogama, a onda nastaju višak kilograma i otečeni zglobovi
Proces izbacivanja vode iz stomaka može se sprovesti i prirodnim putem, načina ima poprilično, ali fizička aktivnost se podrazumeva u svakoj varijanti
Do prekomernog zadržavanja vode u organizmu može doći i zbog ubrzanog načina života, nepravilne i neredovne ishrane. Otečeni zglobovi, višak kilograma i pospanost, samo su neki od simptoma koji ukazuju na ovaj problem.
Kako izbaciti vodu iz nogu?
Treba napomenuti da teška hrana, veoma začinjena, masna i suva, izaziva zdravstvene probleme koji se kasnije odražavaju na pojedine delove tela. U tom smislu, višak vode koji se "skuplja" u nogama predstavlja deo tih problema, a nedostatak redovne fizičke aktivnosti dodatno pogoršava početno stanje. Pitanje kako izbaciti vodu iz stopala muči mnoge, a odgovori se razlikuju.
Različiti čajevi, poput zelenog čaja, čaja od peršuna ili čaja od maslačka, mogu pomoći u izbacivanju vode iz nogu, ali je izuzetno korisna i svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od najmanje pola sata. Takođe, regulacija ishrane u velikoj meri pomaže u eliminaciji viška vode, što podrazumeva da bi unos nezdravih masti iz prerađene industrijske hrane trebalo svesti na minimum.
Kako izbaciti vodu iz stomaka?
Proces izbacivanja vode iz stomaka može se sprovesti i prirodnim putem. Najefikasnije metode uključuju različite biljne čajeve, redovnu i uravnoteženu ishranu, kao i fizičku aktivnost.
Dakle, fizička aktivnost, izbacivanje prerađene hrane iz jelovnika, konzumiranje namirnica bogatih kalijumom i magnezijumom, ograničen unos ugljenih hidrata i dovoljan unos tečnosti pomoći će vam da eliminišete višak vode iz stomaka.
Magnezijum za izbacivanje tečnosti
Magnezijum je elektrolit koji pomaže u regulaciji ravnoteže tečnosti u organizmu. Zeleno lisnato povrće, avokado, bademi i pasulj odlični su izvori ovog minerala.
Voće i povrće bogato kalijumom
Kako biste smanjili nivo natrijuma i povećali unos kalijuma, najbolje je da to učinite putem ishrane. Birajte voće i povrće bogato kalijumom: kupus, kelj, zelenu salatu, spanać, peršun, kao i voće poput banana, kajsija, narandži i šljiva.
Takođe, prekomerno slana hrana zadržava vodu u organizmu, zbog čega bi trebalo smanjiti količinu soli prilikom pripreme obroka. Konzumacijom prirodnih diuretika, kao što je kafa, podstiče se izbacivanje vode iz tela, piše "Najžena".
Kurir
