КАД ПРЕКОМЕРНО ГОМИЛАЊЕ ВОДЕ ПОСТАНЕ ПРОБЛЕМ, ПОСТОЈИ РЕШЕЊЕ Током лета се вода сакупља у стомаку и ногама, а онда настају вишак килограма и отечени зглобови

До прекомерног задржавања воде у организму може доћи и због убрзаног начина живота, неправилне и нередовне исхране. Отечени зглобови, вишак килограма и поспаност, само су неки од симптома који указују на овај проблем.

Како избацити воду из ногу?

Треба напоменути да тешка храна, веома зачињена, масна и сува, изазива здравствене проблеме који се касније одражавају на поједине делове тела. У том смислу, вишак воде који се "скупља" у ногама представља део тих проблема, а недостатак редовне физичке активности додатно погоршава почетно стање. Питање како избацити воду из стопала мучи многе, а одговори се разликују.

Различити чајеви, попут зеленог чаја, чаја од першуна или чаја од маслачка, могу помоћи у избацивању воде из ногу, али је изузетно корисна и свакодневна физичка активност у трајању од најмање пола сата. Такође, регулација исхране у великој мери помаже у елиминацији вишка воде, што подразумева да би унос нездравих масти из прерађене индустријске хране требало свести на минимум.

Како избацити воду из стомака?

Процес избацивања воде из стомака може се спровести и природним путем. Најефикасније методе укључују различите биљне чајеве, редовну и уравнотежену исхрану, као и физичку активност.

Дакле, физичка активност, избацивање прерађене хране из јеловника, конзумирање намирница богатих калијумом и магнезијумом, ограничен унос угљених хидрата и довољан унос течности помоћи ће вам да елиминишете вишак воде из стомака.

Магнезијум за избацивање течности

Магнезијум је електролит који помаже у регулацији равнотеже течности у организму. Зелено лиснато поврће, авокадо, бадеми и пасуљ одлични су извори овог минерала.

Воће и поврће богато калијумом

Како бисте смањили ниво натријума и повећали унос калијума, најбоље је да то учините путем исхране. Бирајте воће и поврће богато калијумом: купус, кељ, зелену салату, спанаћ, першун, као и воће попут банана, кајсија, наранџи и шљива.

Такође, прекомерно слана храна задржава воду у организму, због чега би требало смањити количину соли приликом припреме оброка. Конзумацијом природних диуретика, као што је кафа, подстиче се избацивање воде из тела, пише "Најжена".

Курир