LEPA REČ I VRATA ZDRAVLJA OTVARA Pozitivan unutrašnji dijalog jača imunitet i smanjuje stres, OVO SU REČI KOJE TREBA SEBI DA IZGOVORITE

Nove studije pokazuju da odnošenje prema sopstvenom telu s dobrotom - kroz pozitivan unutrašnji dijalog, pažnju (mindfulness) i samosaosećanje - može značajno uticati na nivo stresa, upalne procese, imunitet i opšte blagostanje.

Promena načina na koji razgovaramo sa sobom nije puka samopomoć ili puko „misli pozitivno“, već briga o telu iznutra.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju optimističan stav i koriste pozitivan samogovor imaju niži nivo upalnih procesa, jači imunitet i brži oporavak od bolesti, u poređenju s onima koji često razmišljaju negativno.

Takođe, psihofizičke tehnike kao što su meditacija, pažljivost i samosaosećanje, dokazano snižavaju hormon stresa - kortizol, smanjuju upalne markere u organizmu i podstiču ravnotežu imunog sistema.

Kako razgovarati sa svojim telom? 

Izgovorite ove kratke rečenice, poput:

• "Lečim se."
• "Moje telo radi za mene."
• "Zaslužujem da se osećam dobro."

(Da... čak i ako još uvek ne verujete u to.)

To nije magija, to je neuroplastičnost.

Kada promenite reči, vaš mozak preuređuje vašu stvarnost.

Naučnici naglašavaju da time mozak pokazuje snažan uticaj na fizičko zdravlje, što potvrđuje staru istinu: „Kako mislimo - tako živimo.“

Pripremio: A. S.