ЛЕПА РЕЧ И ВРАТА ЗДРАВЉА ОТВАРА Позитиван унутрашњи дијалог јача имунитет и смањује стрес, ОВО СУ РЕЧИ КОЈЕ ТРЕБА СЕБИ ДА ИЗГОВОРИТЕ

Нове студије показују да одношење према сопственом телу с добротом - кроз позитиван унутрашњи дијалог, пажњу (mindfulness) и самосаосећање - може значајно утицати на ниво стреса, упалне процесе, имунитет и опште благостање.

Промена начина на који разговарамо са собом није пука самопомоћ или пуко „мисли позитивно“, већ брига о телу изнутра.

Истраживања показују да људи који имају оптимистичан став и користе позитиван самоговор имају нижи ниво упалних процеса, јачи имунитет и бржи опоравак од болести, у поређењу с онима који често размишљају негативно.

Такође, психофизичке технике као што су медитација, пажљивост и самосаосећање, доказано снижавају хормон стреса - кортизол, смањују упалне маркере у организму и подстичу равнотежу имуног система.

Како разговарати са својим телом? 

Изговорите ове кратке реченице, попут:

• "Лечим се."
• "Моје тело ради за мене."
• "Заслужујем да се осећам добро."

(Да... чак и ако још увек не верујете у то.)

То није магија, то је неуропластичност.

Када промените речи, ваш мозак преуређује вашу стварност.

Научници наглашавају да тиме мозак показује снажан утицај на физичко здравље, што потврђује стару истину: „Како мислимо - тако живимо.“

Припремио: А. С.