Ni gladni, ni umorni AKO NI JUTARNJA ŠOLJICA NE POMAŽE, DODAJTE SAMO MRVICU OVOGA U KAFU Ovaj trik uvek upali, ISCRPLJENOSTI nema čitav dan

U kafu je dovoljno dodati malu količinu kokosovog ulja i kakaa, a upravo ta kombinacija poslednjih godina privlači veliku pažnju onih koji žele stabilnu energiju tokom celog dana, ali i lakšu kontrolu apetita.

Kokosovo ulje ima posebnu ulogu jer usporava razgradnju kofeina u organizmu. Umesto naglog skoka energije, koji često prati nervoza i kasniji umor, telo dobija postepeno oslobađanje energije koje traje satima. Masne kiseline iz kokosovog ulja brzo se pretvaraju u gorivo za organizam, a istovremeno smanjuju osećaj gladi, zbog čega mnogi primećuju da im se obroci spontano pomeraju i da tokom dana imaju manju potrebu za grickalicama.

Kakao dodatno pojačava efekat ove jutarnje kafe. Bogat je magnezijumom, gvožđem, kalijumom, cinkom i snažnim antioksidansima koji pozitivno utiču na koncentraciju, raspoloženje i izdržljivost. Upravo zbog tog sastava, kakao se smatra namirnicom koja podiže energiju na prirodan način, bez naglih oscilacija šećera u krvi.

Za pripremu smese potrebno je pomešati šoljicu omekšanog kokosovog ulja, šoljicu kakaa i nekoliko kašičica eritritola ili drugog prirodnog zaslađivača. Dobijena smesa se čuva u tegli, a svako jutro se u vruću kafu dodaje jedna kašičica. Kafa treba da bude dovoljno vrela kako bi se sastojci potpuno otopili, a oni koji vole kremastu teksturu mogu je kratko umutiti ručnim mikserom.

Oni koji su isprobali ovu kombinaciju kažu da energija traje znatno duže nego posle klasične kafe, bez naglog pada i osećaja iscrpljenosti, piše portal Bela. 
 

Preporuka je da se na početku krene sa pola kašičice, kako bi se organizam postepeno navikao, a kasnije se količina može povećati. Na ovaj način jutarnja kafa postaje mali ritual koji ne samo da razbuđuje, već i pomaže telu da dan započne stabilnije, fokusiranije i bez nepotrebnog osećaja gladi.