Ни гладни, ни уморни АКО НИ ЈУТАРЊА ШОЉИЦА НЕ ПОМАЖЕ, ДОДАЈТЕ САМО МРВИЦУ ОВОГА У КАФУ Овај трик увек упали, ИСЦРПЉЕНОСТИ нема читав дан

У кафу је довољно додати малу количину кокосовог уља и какаа, а управо та комбинација последњих година привлачи велику пажњу оних који желе стабилну енергију током целог дана, али и лакшу контролу апетита.

Кокосово уље има посебну улогу јер успорава разградњу кофеина у организму. Уместо наглог скока енергије, који често прати нервоза и каснији умор, тело добија постепено ослобађање енергије које траје сатима. Масне киселине из кокосовог уља брзо се претварају у гориво за организам, а истовремено смањују осећај глади, због чега многи примећују да им се оброци спонтано померају и да током дана имају мању потребу за грицкалицама.

Какао додатно појачава ефекат ове јутарње кафе. Богат је магнезијумом, гвожђем, калијумом, цинком и снажним антиоксидансима који позитивно утичу на концентрацију, расположење и издржљивост. Управо због тог састава, какао се сматра намирницом која подиже енергију на природан начин, без наглих осцилација шећера у крви.

За припрему смесе потребно је помешати шољицу омекшаног кокосовог уља, шољицу какаа и неколико кашичица еритритола или другог природног заслађивача. Добијена смеса се чува у тегли, а свако јутро се у врућу кафу додаје једна кашичица. Кафа треба да буде довољно врела како би се састојци потпуно отопили, а они који воле кремасту текстуру могу је кратко умутити ручним миксером.

Они који су испробали ову комбинацију кажу да енергија траје знатно дуже него после класичне кафе, без наглог пада и осећаја исцрпљености, пише портал Бела. 
 

Препорука је да се на почетку крене са пола кашичице, како би се организам постепено навикао, а касније се количина може повећати. На овај начин јутарња кафа постаје мали ритуал који не само да разбуђује, већ и помаже телу да дан започне стабилније, фокусираније и без непотребног осећаја глади.