OVO JE NAJJEDNOSTAVNIJI LEK PROTIV PREHLADE Tri sastojka za rešavanje kašlja, promuklosti i zapušenog nosa

U sezoni prehlada i virusnih infekcija, prirodna inhalacija predstavlja jednostavan i delotvoran način ublažavanja simptoma, naročito kod problema sa sinusima i nosom.

Udisanje tople pare pomaže u razređivanju sluzi, olakšava njeno izbacivanje i smanjuje otok sluzokože nosa i sinusa. Osim toga, topla para poboljšava cirkulaciju u disajnim putevima, što dodatno olakšava disanje. Efekat inhalacije može se pojačati dodavanjem prirodnih sastojaka kao što su kamilica, so ili eterična ulja.

Za ovu metodu nije potrebna posebna oprema, a postupak se lako može obaviti kod kuće.

Potrebni sastojci:

• 1 do 2 litre kuvane vode
• 1 kašičica morske ili kuhinjske soli

Po želji: kesica kamilice ili sušeni cvetovi, nekoliko kapi eukaliptusovog ili mentinog eteričnog ulja, listovi žalfije ili lovora

Postupak:

• Vodu zagrejati do ključanja i sipati je u stabilnu posudu;
• Dodati odabrane prirodne sastojke;
• Nagnuti se iznad posude, držeći lice na udaljenosti od oko 30 centimetara;
• Prekriti glavu peškirom kako bi para ostala koncentrisana.
• Udisati paru kroz nos i usta 5 do 10 minuta.
• Nakon inhalacije ostati u toplom prostoru najmanje 15 minuta i po potrebi pažljivo izuvati nos.

Ovaj metod pomaže kod virusnih infekcija, blažih oblika sinusitisa, alergijskog rinitisa, kao i kod suvog vazduha koji nadražuje nosnu sluzokožu. Inhalacija se može koristiti jednom do dva puta dnevno dok traju simptomi.

• Iako je prirodna inhalacija generalno sigurna, potrebno je pridržavati se osnovnih pravila:
• Para ne sme da bude previše vrela kako bi se izbegle opekotine.
• Malu decu ne treba inhalirati bez saveta doktora.
• Osobe sa hroničnim respiratornim bolestima, poput astme ili hroničnog bronhitisa, treba da se konsultuju sa lekarom pre primene inhalacije.

Pored inhalacije, preporučuje se i unos toplih napitaka, poput čaja od žalfije, mente ili đumbira, ovlaživanje prostorije i korišćenje fiziološkog rastvora za ispiranje nosa. Sve ove mere mogu značajno smanjiti zapušenost i ubrzati oporavak.