SVAKI DAN JOGURT, A KILOGRAMI NESTAJU! Isprobana dijeta za 7 dana obećava i do 4 kilograma manje

Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva za sve, osim za osobe koje su alergične na mlečne proizvode.

Dijeta traje 7 dana, a moguće je da skinete i do 4 kilograma. Ako ste ljubitelj jogurta, ovaj režim ishrane će vam se i te kako dopasti.

Pri kupovini izaberite jogurt sa manjom količinom masnoće (od 0,5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom šećera ili šlaga. Ova dijeta će vas osvežiti, olakšati, očistiće vaš organizam od štetnih toksina (zahvaljujući lekovitom delovanju jogurta).

Jelovnik

Svaki dan isti je doručak, prepodnevna i poslepodnevna užina.

Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna čaša, važi i u narednom tekstu) sa dodatkom žitarica (1 kašika pahuljica)

Prepodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po želji (jabuka ili kruška ili 3 šljive ili malo trešanja i slično)

Poslepodnevna užina: 1 jogurt (čaša, 150–200 ml)

Ručak i večera su svaki dan drugačiji.

Prvi dan

Ručak: Kuvani ili na malo ulja pečeni i začinjeni krompir, 100 g odreska (od govedine ili krte svinjetine), kuvani brokoli preliven sa dve kašičice običnog jogurta

Večera: Krompir i brokoli preliveni s običnim jogurtom, kao kod ručka, ali bez odreska, 1 jogurt

Drugi dan

Ručak: Mešana salata sa 100 g tunjevine. Salatu prelijte prelivom od jogurta, sirćeta i soli.

Večera: Tanjir krem supe, 1 jogurt

Treći dan

Ručak: Voćna salata, prelivena jogurtom. Po želji zasladite vestačkim zaslađivačem.

Večera: banana, prelivena jogurtom, 2 gomilice slatkog kajmaka

Četvrti dan

Ručak: spanać (umak od spanaća), pire krompir začinjen maslacem, po želji 100 g pilećeg odreska

Večera: spanać, krompir (upola manja količina od one za ručak), 1 jogurt

Peti dan

Ručak: manji komad pice mocarele, čaša limunade, 1 jogurt

Večera: 1 slano pecivo s makom (zemička s posutim makom), 1 jogurt

Šesti dan

Ručak: rižoto s paprikama, zelena salata, 1 jogurt

Večera: upola manje rižota i salate od ručka, 1 jogurt