СВАКИ ДАН ЈОГУРТ, А КИЛОГРАМИ НЕСТАЈУ! Испробана дијета за 7 дана обећава и до 4 килограма мање

Фото: freepik, ilustracija

Ова дијета је идеална за све љубитеље млечних производа, а разнолики јеловник олакшаће вам драстичну промену у исхрани.

Једноставна, здрава и са повољним деловањем на пробаву, јогурт дијета је препоручљива за све, осим за особе које су алергичне на млечне производе.

Дијета траје 7 дана, а могуће је да скинете и до 4 килограма. Ако сте љубитељ јогурта, овај режим исхране ће вам се и те како допасти.

При куповини изаберите јогурт са мањом количином масноће (од 0,5 до 1,6%), никако воћни јогурт са додатком шећера или шлага. Ова дијета ће вас освежити, олакшати, очистиће ваш организам од штетних токсина (захваљујући лековитом деловању јогурта).

Јеловник

Сваки дан исти је доручак, преподневна и послеподневна ужина.

Фото: freepik, ilustracija

Доручак: 150 до 200 мл јогурта (једна чаша, важи и у наредном тексту) са додатком житарица (1 кашика пахуљица)

Преподневна ужина: 200 мл јогурта, воће по жељи (јабука или крушка или 3 шљиве или мало трешања и слично)

Послеподневна ужина: 1 јогурт (чаша, 150–200 мл)

Ручак и вечера су сваки дан другачији.

Први дан

Ручак: Кувани или на мало уља печени и зачињени кромпир, 100 г одреска (од говедине или крте свињетине), кувани броколи преливен са две кашичице обичног јогурта

Вечера: Кромпир и броколи преливени с обичним јогуртом, као код ручка, али без одреска, 1 јогурт

Други дан

Ручак: Мешана салата са 100 г туњевине. Салату прелијте преливом од јогурта, сирћета и соли.

Вечера: Тањир крем супе, 1 јогурт

Трећи дан

Ручак: Воћна салата, преливена јогуртом. По жељи засладите вестачким заслађивачем.

Вечера: банана, преливена јогуртом, 2 гомилице слатког кајмака

Четврти дан

Ручак: спанаћ (умак од спанаћа), пире кромпир зачињен маслацем, по жељи 100 г пилећег одреска