I GLEDANJE FUDBALA SAGOREVA SALO – KAD VAS PONESE UZBUĐENJE Pogledajte koliko to iznosi u kalorijama!
Fudbal ima moć da navijače prikuca za televizor 90 minuta ili duže. Samo gledanje fudbala može sagoreti kalorije, iako se ta potrošnja energije često poništi grickalicama i napicima bogatim kalorijama.
Gledanje napete utakmice na televiziji, koje u ovom periodu gledamo više nego što je uobičajeno s obzirom na to da je u toku Svetsko prvenstvo, ipak nije bez uticaja: kada vas ponese uzbuđenje, telo može trošiti više energije nego tokom obične večeri provedene uz TV.
Gledanje fudbala: Uzbuđenje stavlja telo u stanje pripravnosti
Napeta fudbalska utakmica može izazvati slične reakcije u telu kao i horor film. Studija Univerziteta u Vestminsteru iz 2012. godine istraživala je kako telo reaguje na uzbudljive filmove. Rezultat je pokazao da je gledanje filma "Isijavanje" (The Shining) sagorevalo i do 184 kilokalorije za 90 minuta. Kada se preračuna na pola sata, to je nešto više od 60 kilokalorija, što je više nego tokom običnog gledanja televizije (prema kompaniji Garmin, proizvođaču pametnih satova i fitnes opreme, nešto manje od 50 kilokalorija).
Prema istraživačima, razlog za to je reakcija tela na napetost. Ona uključuje:
- ubrzan rad srca
- povećan nivo adrenalina
- ubrzan metabolizam.
Poseban uticaj imaju iznenadni trenuci straha ("jump scare" efekti), koji na kratko dovode telo u stanje visoke pripravnosti. U fudbalu takvi trenuci mogu biti promašene šanse, situacije pred gol ili dramatični završeci neizvesnih utakmica.
Ograničenja: Ne sagorevaju svi 184 kilokalorije
Stvarna potrošnja energije nikada ne može biti potpuno ista kod svih ljudi. Ona zavisi od nekoliko faktora, uključujući:
- godine
- pol
- telesnu težinu i građu
- individualni bazalni metabolizam
- nivo fizičke spremnosti
- ponašanje tokom utakmice.
Osobe koje ustaju, skaču i glasno proslavljaju svaki uzbudljiv trenutak uglavnom sagorevaju više kalorija od onih koji sve vreme sede. Građa tela takođe igra ulogu. Muškarci često imaju viši bazalni metabolizam od žena, dok fizički aktivne osobe obično troše više energije jer mišićna masa zahteva kalorije čak i u stanju mirovanja.
Evo kako možete pozitivno uticati na potrošnju energije
Iako je ova dodatna potrošnja energije zanimljiva, ona je prilično mala u poređenju sa svakodnevnim kretanjem ili vežbanjem. Čak i aktivnosti koje obavljamo stojeći ili lagano kretanje obično troše više energije nego pasivno gledanje televizije.
Postoji još nešto što treba uzeti u obzir: fudbalske večeri često se završe uz grickalice i piće na stolu. Upravo to može brzo povećati unos kalorija. Zato, ako želite da ne uživate samo u uzbuđenju utakmice već i da vodite računa o ravnoteži, birajte čips, štapiće i druge grickalice svesno.
