И ГЛЕДАЊЕ ФУДБАЛА САГОРЕВА САЛО – КАД ВАС ПОНЕСЕ УЗБУЂЕЊЕ Погледајте колико то износи у калоријама!
Фудбал има моћ да навијаче прикуца за телевизор 90 минута или дуже. Само гледање фудбала може сагорети калорије, иако се та потрошња енергије често поништи грицкалицама и напицима богатим калоријама.
Гледање напете утакмице на телевизији, које у овом периоду гледамо више него што је уобичајено с обзиром на то да је у току Светско првенство, ипак није без утицаја: када вас понесе узбуђење, тело може трошити више енергије него током обичне вечери проведене уз ТВ.
Гледање фудбала: Узбуђење ставља тело у стање приправности
Напета фудбалска утакмица може изазвати сличне реакције у телу као и хорор филм. Студија Универзитета у Вестминстеру из 2012. године истраживала је како тело реагује на узбудљиве филмове. Резултат је показао да је гледање филма "Исијавање" (The Shining) сагоревало и до 184 килокалорије за 90 минута. Када се прерачуна на пола сата, то је нешто више од 60 килокалорија, што је више него током обичног гледања телевизије (према компанији Гармин, произвођачу паметних сатова и фитнес опреме, нешто мање од 50 килокалорија).
Према истраживачима, разлог за то је реакција тела на напетост. Она укључује:
- убрзан рад срца
- повећан ниво адреналина
- убрзан метаболизам.
Посебан утицај имају изненадни тренуци страха ("jump scare" ефекти), који на кратко доводе тело у стање високе приправности. У фудбалу такви тренуци могу бити промашене шансе, ситуације пред гол или драматични завршеци неизвесних утакмица.
Ограничења: Не сагоревају сви 184 килокалорије
Стварна потрошња енергије никада не може бити потпуно иста код свих људи. Она зависи од неколико фактора, укључујући:
- године
- пол
- телесну тежину и грађу
- индивидуални базални метаболизам
- ниво физичке спремности
- понашање током утакмице.
Особе које устају, скачу и гласно прослављају сваки узбудљив тренутак углавном сагоревају више калорија од оних који све време седе. Грађа тела такође игра улогу. Мушкарци често имају виши базални метаболизам од жена, док физички активне особе обично троше више енергије јер мишићна маса захтева калорије чак и у стању мировања.
Ево како можете позитивно утицати на потрошњу енергије
Иако је ова додатна потрошња енергије занимљива, она је прилично мала у поређењу са свакодневним кретањем или вежбањем. Чак и активности које обављамо стојећи или лагано кретање обично троше више енергије него пасивно гледање телевизије.
Постоји још нешто што треба узети у обзир: фудбалске вечери често се заврше уз грицкалице и пиће на столу. Управо то може брзо повећати унос калорија. Зато, ако желите да не уживате само у узбуђењу утакмице већ и да водите рачуна о равнотежи, бирајте чипс, штапиће и друге грицкалице свесно.
