JEDNO VOĆE, VELIKI EFEKAT Kako mango utiče na krvni pritisak i holesterol
Najnovija naučna istraživanja ukazuju na to da jedno tropsko voće može imati značajne koristi po zdravlje žena koje su ušle u postmenopauzu, naročito onih koje imaju problem sa viškom kilograma.
Istraživači sa Univerziteta Kalifornije u Dejvisu otkrili su da redovno konzumiranje manga može pozitivno uticati na važne pokazatelje kardiovaskularnog zdravlja.
U studiji je učestvovalo 24 žene uzrasta između 50 i 70 godina. Tokom dve nedelje, učesnice su svakodnevno unosile dve porcije manga jednu ujutru i jednu uveče. Pre početka ispitivanja, bile su zamoljene da izbegavaju mango kako bi se dobila precizna početna slika.
Rezultati su bili veoma ohrabrujući:
Već dva sata nakon konzumacije, zabeležen je pad krvnog pritiska u stanju mirovanja.
Nakon dve nedelje, ukupni holesterol i LDL („loš“) holesterol su se smanjili u proseku za 13 jedinica.
Dr Roberta Holt, koautorka studije, ističe značaj ovih nalaza:
„Visok krvni pritisak i povišen holesterol su glavni faktori rizika za bolesti srca. Naša istraživanja pokazuju da čak i male promene u ishrani, poput svakodnevne konzumacije manga, mogu imati meren pozitivan efekat.“
Osim glavne studije, sproveden je i dodatni, manji eksperiment sa šest žena, u kojem su naučnici upoređivali dejstvo manga i belog hleba na nivo šećera u krvi. Pokazalo se da mango izaziva znatno manji skok glukoze i insulina u poređenju sa hlebom, što sugeriše da bi ovo voće moglo doprineti zdravijem metabolizmu.
Iako je mango poznat po visokom sadržaju prirodnih šećera, njegovo bogatstvo hranljivim materijama i vitaminima doprinosi ravnoteži i blagotvornom uticaju na organizam, naročito kod žena koje prolaze kroz hormonske promene u postmenopauzi.
-Ove žene se suočavaju sa ozbiljnim metaboličkim izazovima koji mogu povećati rizik od srčanih oboljenja. Naši nalazi ukazuju da mango može biti jednostavno i prirodno rešenje za poboljšanje zdravlja, zaključuje dr Holt.
Iako su ovi rezultati obećavajući, naučnici naglašavaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumele sve koristi koje mango može doneti za zdravlje srca i metabolizam. Ipak, čini se da ovo voće zaslužuje mesto u svakodnevnoj ishrani.