"Prevarite" metabolizam
MRŠAVITE DOK SPAVATE Nutricionisti poručuju: Jedite OVU namirnicu pred odlazak u krevet i KILOGRAMI će da se TOPE kao od šale
Najstariji trik za mršavljenje ponovo je popularan – konzumiranje samo jedne namirnice pre spavanja navodno garantuje gubitak kilograma.
Ovaj pristup podrazumeva da se umesto večere ili grickalica pred počinak jede isključivo jedna određena hrana.
Nekim ljudima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoom šećera u krivi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.
Dešava li vam se da vam želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli da legnete gladni jer niste znali šta smete da pojedete?
Postoji namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.
U pitanju su orasi.
Prema rečima nutricionistkinje Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent.
Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda.
S ovom antioksidantskom bombom ne valja preterivati jer je ona takođe kalorijska bomba pa se zaustavite na vreme.
Ipak, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smiriće vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san.
