"Преварите" метаболизам
МРШАВИТЕ ДОК СПАВАТЕ Нутриционисти поручују: Једите ОВУ намирницу пред одлазак у кревет и КИЛОГРАМИ ће да се ТОПЕ као од шале
Најстарији трик за мршављење поново је популаран – конзумирање само једне намирнице пре спавања наводно гарантује губитак килограма.
Овај приступ подразумева да се уместо вечере или грицкалица пред починак једе искључиво једна одређена храна.
Неким људима је баш неопходан касни оброк, а ту су особе с дијабетесом, ниским нивоом шећера у криви или особе које се буде током ноћи због повећаног кортизола.
Дешава ли вам се да вам желудац шаље сигнале да је празан, а ви сте отишли да легнете гладни јер нисте знали шта смете да поједете?
Постоји намирница која ће вам убрзати варење, побољшати сан и олакшати процес мршављења.
У питању су ораси.
Према речима нутриционисткиње Трејси Локвуд Бекерман, завијање у стомаку одаје да нам је потребно још калорија и нутријент.
Протеини, витамин Е, влакна, минерали, незасићене масне киселине… све то се налази у орасима, а само једна шака ораха садржи готово двоструко више антиоксиданса него иста количина било ког другог орашастог плода.
С овом антиоксидантском бомбом не ваља претеривати јер је она такође калоријска бомба па се зауставите на време.
Ипак, ако желите да смршате, шака ораха ће вам само помоћи. Смириће вам желудац, олакшати варење и побољшати сан.
