overcast clouds
14°C
01.11.2024.
Нови Сад
eur
117.0266
usd
107.8189
Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

УКУСНО АЛИ ОПАСНО: Ово је НАЈНЕЗДРАВИЈА ХРАНА коју уносимо СВАКОДНЕВНО, а последице могу бити НЕСАГЛЕДИВЕ

22.04.2024. 09:33 09:40
Пише:
Фото: Ilustracija/pixabay.com

Здрава исхрана је неопходна за одржавање доброг здравља и превенцију бројних болести.

Нажалост, многе намирнице које људи свакодневно конзумирају пуне су шећера, засићених масти, адитива и других састојака који негативно утичу на наш организам.

У наставку представљамо девет најнездравијих намирница које се често конзумирају.

Газирана пића – Газирана пића садрже велику количину шећера и адитива који могу изазвати дебљање, дијабетес, каријес и друге здравствене проблеме.

Брза храна – Храна из брзе хране обично је пуна засићених масти, соли и калорија, што повећава ризик од срчаних обољења, дијабетеса и других болести.

Прерађено месо – Кобасице, шунка и друго прерађено месо обично су пуни соли, шећера и адитива који повећавају ризик од срчаних обољења и рака.

Бели хлебБели хлеб има мало влакана и брзо се вари, што може довести до скокова шећера у крви и повећати ризик од дијабетеса.

Крекери и грицкалице – Крекери и грицкалице су често пуни соли, шећера и адитива који могу узроковати дебљање и друге здравствене проблеме.

Слаткиши – Слаткиши садрже велику количину шећера и калорија, што повећава ризик од гојазности, дијабетеса и других болести.

Масни сиреви – Масни сиреви су пуни засићених масти које могу повећати ризик од срчаних обољења и повећати ниво холестерола у крви.

Хамбургери – Хамбургери са високим садржајем масти, као што су чизбургери и хамбургери са додатним сосовима, могу бити богати калоријама, соли и засићеним мастима.

Енергетска пића – Енергетска пића су пуна кофеина, шећера и других стимуланса који могу изазвати здравствене проблеме као што су несаница, нервоза и повећање крвног притиска и срчаних проблема.

Шта конзумирати уместо њих

Ове намирнице су само неке од најнездравијих које се често конзумирају, а постоје и многе друге намирнице које такође треба избегавати или ограничити у исхрани. Кључно је разумети нутритивну вредност хране коју једемо и изабрати здраве алтернативе кад год је то могуће.

Уместо газираних пића, препоручује се пити воду или незаслађене биљне чајеве. Уместо брзе хране, покушајте да припремите здраве оброке код куће кад год можете, па чак и унапред. Уместо месних прерађевина бирајте свеже месо, живину или рибу. Уместо белог хлеба, пређите на хлеб од целог зрна или друге житарице богате влакнима. Уместо слаткиша, изаберите воће или орашасте плодове као здравију алтернативу. Уместо масних сирева, можете користити ниско-масне сорте сира. Уместо енергетских напитака, пробајте да пијете зелени чај или смути са воћем и поврћем.

Крстарица

 
Аутор:
Пошаљите коментар
ПЕТ ЗДРАВСТВЕНИХ ДОБРОБИТИ КОНЗУМИРАЊА ТИКВИЦА: Права ПРОЛЕЋНА ХРАНА која је НИСКОКАЛОРИЧНА и препуна витамина

ПЕТ ЗДРАВСТВЕНИХ ДОБРОБИТИ КОНЗУМИРАЊА ТИКВИЦА: Права ПРОЛЕЋНА ХРАНА која је НИСКОКАЛОРИЧНА и препуна витамина

02.04.2024. 14:08 14:16
НЕ ЈЕДЕМО ДОВОЉНО ВОЋА И ПОВРЋА Медитеранска исхрана обезбеђује боље здравље, БАТАЛИТЕ МАСНУ ПРАСЕТИНУ и живите срећније

НЕ ЈЕДЕМО ДОВОЉНО ВОЋА И ПОВРЋА Медитеранска исхрана обезбеђује боље здравље, БАТАЛИТЕ МАСНУ ПРАСЕТИНУ и живите срећније

17.10.2023. 10:15 10:36