Можда се будите фрустрирани када видите натечене кесице испод очију, али немојте да се обесхрабрите. Осим спавања, ваша исхрана може да допринесе и проблемима с кожом испод очију.
Ових пет грешака у исхрани може да доведе до стварању врећица испод очију.
Не пијете довољно воде
Дехидрација такође може узроковати задржавање воде у телу, што може довести до надутости. Пијте пуно воде током дана како бисте помогли свом телу да избаци вишак течности и да остане хидрирано.
Једете пуно прерађене хране
Прерађена храна садржи пуно натријума, конзерванса и других састојака који могу узроковати упалу и натеченост. Конзумирајте исхрану богату целовитом храном богатом храњивим материјама као што су воће, поврће, целовите житарице и протеини.
Уносите превише соли
Прерађена храна често има пуно соли у себи, а прекомерна конзумација соли може узроковати задржавање воде у телу, што резултира натеченошћу лица и очију. Да бисте ограничили унос соли, кувајте са зачинским биљем и зачинима уместо соли и избегавајте прерађена и упакована јела са високим садржајем натријума.
Не једете довољно влакана
Дијета с мало влакана може да узрокује затвор и надимање, што може да доведе до натеченост лица и очију. Да бисте подстакли добру пробаву и смањили упалу, једите пуно хране богате влакнима, укључујући воће, поврће, целовите житарице и махунарке.
Конзумирате превише шећера
Важно је јести посластице у умереним количинама, посебно ако сте забринути за своју кожу. Прекомерна конзумација шећера може довести до упале у телу, што може допринети надутости и врећицам испод очију. Смањите унос слатких јела и пића у корист природних заслађивача попут воћа или меда.
(Б92/Клкс.ба)
