За многе дан почиње тек након што попију прву јутарњу шољицу кафе. Чињеница је да многи од нас не могу да саставе смислену реченицу без првог гутљаја кафе, па је њено припремање прво што урадимо након устајања из кревета.
Ипак, чини се да постоји још боље доба дана ако желимо да добијемо највише енергије из омиљеног пића. Наиме, ново истраживање показало је да је кафу најбоље попити око 90 минута након буђења!
Осим што је испијање кафе тренутак везе са самим собом, од ње очекујемо и налет енергије који ће нам помоћи да у дан уђемо спремни за све изазове.
Међутим, показало се да је до 45 минута након устајања ниво кортизола, хормона стреса, у нашем телу довољно висок да можемо да 'преживимо' овај период без кофеина.
Занимљиво, ако у то време пијете кафу, постоји велика вероватноћа да ћете временом стећи отпорност на дејство кофеина и да ћете током дана имати мање користи од његових предности.
Ако устанете у 6:30, идеално време за припрему кафе је у 8 сати!
На тај начин ћете максимално искористити своју дозу кофеина, која долази са низом предности као што су:
побољшана концентрација
јачи осећај будности
већа јасноћа и брже реакције
побољшана физичка издржљивост
боље памћење
добро расположење
(Еспресо/Информер)
