У СПАВАЋОЈ СОБИ НЕ СМЕ ДА БУДЕ ПРЕВИШЕ ТОПЛО Једна грешка може да вам нашкоди ЕВО НА КОЛИКО СТЕПЕНИ ЈЕ НАЈБОЉИ САН
Грејна сезона је увелико у току, спољне температуре падају, а снег је прекрио целу земљу.
У оваквим условима, кључно је одржавање умереног грејања у дому.
Посебну пажњу треба обратити на спаваћу собу, где стручњаци препоручују температуру од око 18°Ц преноси espreso.co.rs.
Зашто ноћна температура не треба да буде виша?
Током ноћи, када се спољашње температуре додатно спуштају, многи се питају да ли унутрашњу температуру треба подићи. Стручњаци тврде да то није потребно. Централно грејање се често искључује ноћу с разлогом – повишена температура у соби не само да отежава сан, већ може имати негативне последице по здравље.
Наиме, температура тела природно опада у вечерњим сатима, сигнализирајући организму да је време за одмор. Ако је соба превише топла, тело се теже опушта, што може ометати квалитет сна.
Утицај на здравље током зиме
У сезони прехлада и грипа, правилна температура собе може помоћи у очувању дисајних путева. Студија са Медицинског универзитета у Варшави указује да одређени начини грејања повећавају ризик од алергијског ринитиса и астме. Централно грејање додатно исушује нос и грло, што смањује природну заштитну баријеру и отежава дисање.
Осим дисајних путева, и кожа пати због сувог ваздуха. Исушена кожа је посебно проблематична код особа с екцемом или другим инфламаторним стањима коже.
Како решити проблем сувог ваздуха?
Искључивање грејања током ноћи може помоћи у ублажавању ових проблема. Уз то, препоручује се коришћење овлаживача ваздуха како би се одржала оптимална влажност у просторији. На овај начин штитите и кожу и дисајне путеве, док истовремено обезбеђујете миран и квалитетан сан.
Пратите ове савете и ваше тело ће вам бити захвално, а ноћи проведене у сну биће здравије и освежавајуће.