СПАСИТИ ВАШ ИМУНИТЕТ ЈЕДНОСТАВНИМ НАВИКАМА! Стручњаци из Батута саветују како да ОСТАНЕТЕ ЗДРАВИ током зимских месеци

Из Батута наводе да током зиме грађани више времена проводе у затвореним просторима, ређе проветравају, мање бораве на сунцу и чешће су у блиском контакту са другим људима, а све то погодује ширењу вируса који се најчешће преносе капљичним путем - кашљањем, кијањем, говором или блиским контактом са оболелима. 

Грејање током зиме исушује ваздух у просторијама, што може довести до сушења слузокоже носа и грла, а када је слузокожа сува, организму је теже да се одбрани, па вируси лакше улазе у тело и зато је важно редовно проветравати просторије и, ако је могуће, одржавати пријатну влажност ваздуха.

"Наш имуни систем је природна заштита организма од инфекција. Током зимских месеци посебно је важно да га јачамо свакодневним навикама", наводе у објави на сајту Батута.

Указују да је основа доброг имунитета правилна и разноврсна исхрана, богата витаминима и минералима, а поред исхране, редовна физичка активност, чак и кратке свакодневне шетње, помажу бољој циркулацији и јачању отпорности организма, а квалитетан сан омогућава телу да се опорави, док дуготрајан стрес може да ослаби имунитет због чега је важно да се пронађе време за одмор и опуштање.

Подсећају да важну улогу у спречавању ширења инфекција има и правилна хигијена и наводе да приликом кашљања или кијања уста и нос треба прекрити марамицом или савијеним лактом, коришћене марамице одмах бацити и руке редовно прати сапуном и водом или дезинфиковати, јер ове једноставне навике могу значајно смањити преношење вируса.

Истичу да је, ако се појаве симптоми болести, важно да се остане код куће, да се избегава контакт са другима и да се по потреби помоћ потражи од здравственог радника. 

Из Батута указују да је вакцинација против сезонских вирусних обољења једна од најефикаснијих мера заштите, посебно за старије особе, хроничне болеснике и друге осетљиве групе, јер смањује ризик од тежих облика болести.