ЈЕДАН ПОГРЕШАН КОРАК МОЖЕ ДА НАПРАВИ ВЕЛИКЕ ПРОБЛЕМЕ Ортопед објашњава КАКО ХОДАТИ ПО ЗАЛЕЂЕНОМ ТРОТОАРУ

Залеђени тротоари и клизаве површине током зимских месеци чине и краћи одлазак до продавнице или посла ризичним, па су падови честа појава. Ортопеди упозоравају да се ризик од повреда може значајно смањити пажљивим кретањем и одговарајућом обућом.

Правилна техника хода

Ортопед Данило Јеремић саветује да се при кретању по леду користи ситнији корак, колена треба благо савијати, а ослонац стопала бити стабилан. Посебно наглашава важност адекватне зимске обуће са квалитетним ђоном, која побољшава стабилност и смањује шансу за клизање.

"Апелујемо на грађане да се пазе током зиме. Старији људи су посебно угрожени јер имају слабију координацију покрета, слабије мишиће и дегенеративне промене зглобова. Зимска обућа, односно чизме или дубоке ципеле са гуменим ђоном, је обавезна. Ходајте ситним корацима, колена благо савијена, руке не држите у џеповима због баланса," саветује Јеремић за ТВ "Прва".

Стабилност и ослонац стопала

Лекар објашњава да је при ходу по леду најбоље ослањање целим стопалом, не само петом или прстима, уз адекватан размак између ногу за бољу стабилност. Ако постоји могућност, препоручује се држање за ограду или било какву стабилну подлогу.

Шта учинити у случају пада

Ако ипак дође до падова, важно је одмах проценити стање повреде.

"Све озбиљније повреде често почињу болом, а затим се јављају оток или хематом. Ако је видљив деформитет или абнормална покретљивост, а осећате "крцкање", повређени део треба имобилисати чврстим предметом, дасчицом или пресавијеним новинама. Ако је повређена кичма или глава, не дирајте повређено лице и одмах позовите Хитну помоћ," објашњава Јеремић.

Док помоћ не стигне, може се хладити повређени део тела и имобилисати, али увек је најбоље јавити се лекару, нарочито ако сумњате на озбиљнију повреду.