ТРИ "КОКТЕЛА" СА КЕФИРОМ ТОПЕ КИЛОГРАМЕ Варијанте са поврћем и воћем, а све могу и за вечеру!
Преживели смо празнике, спремали и јели укусну и калоричну храну, уживали...
Е сада је време да поведемо рачуна о томе шта једемо јер лето обично дође брже него што желимо. У помоћ прискачу дијете, али и намирнице које убрзавају метаболизам и које воли наш систем за варење. А виско на листи је кефир
Кефир је заиста јединствени напитак. То је ферментисано пиће благо киселог укуса и течне конзистенције, а припрема се ферментацијом млека са кефирним зрнцима. То је комбинација бактерија млечне киселине, квасца и полисахарида. Кефир садржи широк спектар корисних микроорганизама, али и калцијум, витамин Б12 и магнезијум. Када му додате још неке супстанце које могу да убрзају метаболизам - мршављење почиње.
Напитке са кефиром је најбоље пити за доручак, али можете их пити пре спавања, ако немате проблема са повишеним шећером. И још нешто: кефир обавезно треба да буде на собној температури, а не директно из фрижидера.
Ово су три рецепта за најједноставније и најлакше коктеле за мршављење!
1. Кефир са циметом, ђумбиром и бибером
За овај коктел потребно је:
1 чаша кефира
0,5 кашичице цимета
0,5 кашичице ђумбира
прстохват млевене чили папричице
Све састојке добро помешајте и пијте два пута дневно: пре доручка и увече пре спавања.
2. Кефир са краставцем и броколијем
Шејк је необичан и више личи на супу, али веома укусан. А за њега вам је потребно:
1 чаша кефира
1 свеж краставац
2-3 цвета броколија
100 г грашка
неколико тракица ђумбира или 1 кашичицу млевеног ђумбира
Све састојке изблендирајте. Можете чак додати и мало соли. Укусно је и представља сјајну ужину.
3. Кефир са јабуком и шаргарепом
1 чаша кефира
1 паприка било које боје
1 велика јабука (може и каки јабука)
50 г бундеве
1 средња шаргарепа
2 суве кајсије
Све изблендајте и узимајте за доручак, ужину или пре спавања. Можете направити било који коктел са кефиром - са мандаринама, спанаћем, целером - са оним што имате у кући, пише Сенса.