НА ТЕЛУ ПОСТОЈИ ТАЧКА КОЈА АКТИВИРА СРЕЋУ Ево како и где треба да притиснете када сте узнемирени

Зову га Shen Men, односно „врата духа“, а последњих година све више пажње привлачи због једноставности примене – потребно је само неколико минута и не захтева никакву опрему.

Иако се на интернету често назива „тачком среће“, важно је нагласити да то није званичан термин из психологије нити постоји једна тачка на телу за коју је научно доказано да може променити нечији живот. Ипак, акупресура је проучавана као могућа помоћ код стреса, анксиозности и проблема са спавањем, а управо Shen Men спада међу најчешће проучаване тачке.

Где се налази „тачка среће“?

Shen Men се налази на унутрашњој страни ручног зглоба, у пределу малог удубљења са стране, близу прегиба шаке. У традиционалној кинеској медицини сматра се важном акупресурном тачком, а често се стимулише притиском прста или благом масажом.

Најлакше је да седнете и опустите шаку, а затим палцем друге руке пронађете мало удубљење у пределу ручног зглоба. Када га пронађете, притисак треба да буде пријатан, а не болан.

Зашто је зову „тачком среће“?

Назив „тачка среће“ више припада популарној култури него савременој психологији. У традиционалним праксама Shen Men се повезује са смиривањем ума и емоционалном равнотежом.

Због тога је људи често притискају када су напети, узнемирени или им је потребно да се опусте. Нека истраживања су испитивала управо ову тачку и пронашла могуће ефекте на анксиозност и квалитет сна, мада научници наглашавају да су потребна квалитетнија истраживања како би се са сигурношћу утврдило колико је акупресура ефикасна.

Како да је притиснете?

Када пронађете тачку, ставите палац на њу и нежно притискајте или правите мале кружне покрете. Можете почети са неколико десетина секунди, а затим постепено продужити до неколико минута. Притисак не би требало да буде толико јак да изазива бол, утрнулост или непријатност.

Можете поновити поступак на обе руке, посебно у тренутку када осећате напетост или вам је потребно неколико минута мира.

Шта можете да очекујете?

Сам ритуал може бити користан као мали тренутак паузе током напорног дана.

Када седнете, успорите дисање, усмерите пажњу на додир и неколико минута се удаљите од телефона, обавеза и других стимуланса, можете добити једноставан начин да се опустите. Део ефекта може бити повезан управо са тим што сте направили паузу и усмерили пажњу на тело.

Истраживања акупресуре дају одређене охрабрујуће резултате, али докази нису довољно јаки да би се ова техника сматрала лечењем анксиозности, депресије или несанице.

„Тачка среће“ зато може да буде занимљив свакодневни ритуал, али не и замена за стручну помоћ када је она потребна.

Једноставан ритуал од неколико минута

Ако желите да испробате ову технику, можете је увести у своју свакодневицу у тренутку када вам највише прија, ујутру пре почетка дана, током паузе на послу или увече пред спавање.

Пронађите Shen Men, нежно га масирајте неколико минута и покушајте да истовремено успорите дисање. Можда вам једна мала навика неће променити живот преко ноћи, али би могла да постане пријатан начин да сваког дана направите мало више простора за мир.

Теодора Андрић

Сенса