Зелени чај
Пушењем тело губи потребну течност и организам много брже долази у стање дехидрације. Испијање велике количине домаће витаминске воде (два литра воде са кашичицом наренданог ђумбира, једним краставцем, лимуном и 12 листића нане, и зеленог чаја препуног антиоксиданата) испраће никотин из тела.
Шаргарепа
Никотин уништава кожу и чини је беживотном и сувом. Желите ли да се решите ове ружне нуспојаве пушења, једите што више шаргарепе. Она садржи велике количине витамина А, К, Ц и Б који су главни чистачи тела. Шаргарепу исцедите у соковнику помешану с јабуком и лимуном или је ставите у салату.
Спанаћ
Фолна киселина врло је важна за нормалан рад и развој тела, али исто тако помаже телу да се реши никотина. Велике количине фолне киселине налазе се у спанаћу.
Броколи, прокељ и купус
Осим што ово поврће садржи полифеноле, који су се показали кориснима у смањивању разних упала у систему за варење, такође садржи и антиоксидансе који чисте тело од бројних токсина. Кувајте их што краће како бисте сачували све њихове квалитете.
Киви, лимун и поморанџа
Осим воде, никотин из тела избацује и витамине А,Ц и Е, који јачају имунитет и помажу организму да се бори против разних инфекција и бактерија. Како бисте надокнадили изгубљене витамине посегните за кивијем или пак попијте чашу лимунаде. Сок од поморанџе хидрира тело, обезбеђује му потребне витамине, али и чисти организам од никотина. Исцедите две поморанџе, додајте мало воде и попијте између оброка.
С.М.
