Млеко је богат извор есенцијалних хранљивих материја, попут калцијума и протеина, али неке врсте млека које се сматрају здравим могу допринети стварању вишка килограма и запаљенским стањима у телу.
Запаљенске реакције настају када се у дужем периоду уносе неодговарајуће намирнице, а хронична упала слаби имунитет и повезују се са већим ризиком за развој болести, попут дијабетеса, срчаних обољења и гојазности. Нутриционистица Мери Сабат и дијетолог Триста Бест откриле су две такве врсте млека које треба избегавати ако желите да смршате.
Неорганско пуномасно млеко
„Пуномасно млеко садржи засићене масти које могу довести до упалних процеса у организму и гојења. Осим тога, неорганско пуномасно млеко може да садржи токсине који нису само упални, већ и штетни за здравље“, наводи нутрициониста за „Схе финдс“, преноси najzena.rs.
Кокосово млеко
Кокосово млеко садржи триглицериде средњег ланца (МЦТ) који могу имају неке здравствене предности, и даље је богато засићеним мастима. „Кокосово млеко може допринети гојењу и потенцијално успорити метаболизам због високог удела масти. Иако су ове масти примарно засићене, што може утицати на здравље кардиоваскуларног система, богате су калоријама, а претерани унос калорија може довести до гојења“, напомиње дијетолог и додајте да је умереност у конзумирању посебно кључна.
(Espreso/Krstarica/D.R./Prenosi M.M.)
