Ендокринолог највише категорије и нутрициониста Елена Сиурасхкина рекла је како користити маст тако да не штети организму. Препоруке стручњака доноси portal Roskachesto.
Дневна норма за здраву одраслу особу је само 15-20 грама.
Спортисти и они с великом дневном телесном активношћу могу појести до 40-50 грама свињске масти.
Да бисте добили максималну корист, маст би требало конзумирати у првој половни дана.
Конзумирање слане масти увече може узроковати отицање.
Препоручује се одабрати благо слану маст и не подвргавати је јакој топлотној обради.
Крстарица
