СВИ ВОЛЕ МАСТИ И ЛЕБА Колико свињске масти смете појести да не угрозите здравље, СТРУЧЊАК ДАО ЈАСАН ОДГОВОР

Да би свињска маст била корисна, морате се придржавати одређених правила за њену употребу.
e
Фото: Pixabay.com

Ендокринолог највише категорије и  нутрициониста Елена Сиурасхкина рекла је како користити маст тако да не штети организму. Препоруке стручњака доноси portal Roskachesto.

Дневна норма за здраву одраслу особу је само 15-20 грама.

Спортисти и они с великом дневном телесном активношћу могу појести до 40-50 грама свињске масти.

Да бисте добили максималну корист, маст би требало конзумирати у првој половни дана.

Конзумирање слане масти увече може узроковати отицање.

Препоручује се одабрати благо слану маст и не подвргавати је јакој топлотној обради.

Крстарица

EUR/RSD 117.1109
Најновије вести