КАД КАЖУ ДА ГОДИНЕ НИСУ ВАЖНЕ – МИСЛЕ НА ЊЕГА Има шест банки, а изгледа као младић СВИ ГА ПИТАЈУ: КАКО?!
Овај човек дефинитивно пркоси биолошком сату.
Када је сингапурски фотограф и бивши модел Чуандо Тан пре неколико дана прославио шездесети рођендан, добро сте прочитали – ШЕЗДЕСЕТИ – свет је поновно остао у неверици.
Његово име постало је глобални феномен још 2017, када су се друштвеним мрежама муњевито прошириле његове фотографије, које су откриле човека како пркоси биолошком сату.
И док милиони пратилаца на Инстаграму и даље траже формулу за његову вечну младост, Тан инсистира да чаробног напитка нема, већ да је његов изглед резултат деценија дисциплине, уравнотеженог живота и, што је најважније, позитивног менталног става.
Од модне писте до глобалне сензације
Пре него што је постао интернетска икона здравог старења, Чуандо Тан изградио је импресивну каријеру у свету моде.
Његов пут започео је осамдесетих година када је, са само шеснаест година, постао један од најтраженијих мушких модела у Сингапуру и Азији.
Након успешне каријере пред објективом, кратко се окушао у музичким водама као мандопоп певач под уметничким именом Чен Јуфеи.
Ипак, праву је страст пронашао иза камере. Године 2006. с партнером Фрејом Овом оснива фотографски студио „ChuanDo & Frey”, који се брзо прославио својим препознатљивим стилом и сарадњама с водећим модним часописима попут „L’Officiel” и „Harper’s Bazaar”.
Врхунац међународног признања стигао је када су фотографисали америчку музичку звезду Џенет Џексон за насловницу њеног албума „Discipline” 2008. године. Паралелно с фотографијом, покренуо је и успешну модну агенцију „AVE Management”, доказавши се као свестрани креативни предузетник.
Тајна која је залудела свет
Али глобална слава стигла је готово случајно. Након што је кинески портал 2017. објавио причу о његовом Инстаграм профилу, свет је открио тада педесетједногодишњака који је изгледао као да је у двадесетима. Убрзо су се сви питали у чему је његова тајна.
А Тан свој младеначки изглед приписује једноставном правилу: 70 одсто чини исхрана, а 30 одсто вежбање. Његова исхрана темељи се на целим и непрерађеним намирницама с високим уделом протеина.
Дан започиње са шест куваних јаја, од којих поједе само два жуманца, чашом млека и понекад авокадом. Ручак се најчешће састоји од пилетине на жару с интегралним пиринчем и поврћем или рибље супе.
Строго избегава прерађену храну, шећер, алкохол и кафу, а последњи оброк у дану поједе пет-шест сати пре спавања. Иако многи мисле да не излази из теретане, Тан тврди да је реалност другачија.
Вежбе снаге има од три до пет пута недељно, али без „его лифтинга”, односно дизања превеликих тежина које оптерећују зглобове. Због старе повреде колена трчање је заменио брзим ходањем и пливањем, а кључним сматра јачање доњег дела тела.
Ментална снага важнија од мишића
Иако су исхрана и вежба темељ његовог режима, Чуандо Тан непрестано истиче да је кључ свега у менталном здрављу.
Његова филозофија сажета је у наслову његове књиге објављене 2023. године: У животу не мораш победити сваки пут. Признао је да је и сам имао несигурности око објављивања књиге, али је желео да подели поруку о важности унутарашњег мира.
„Многи људи иду у теретану сваки дан, али су непрестано љути и оптерећују се ситницама. Ако се можете препустити, постајете смиренија и срећнија особа. То се види на вашем лицу и, заузврат, изгледате млађе”, изјавио је у једном интервјуу.
Наглашава да избегавање стреса и позитиван поглед на живот имају већи учинак од било којег козметичког третмана.
Одрастајући уз оца, цењеног уметника Тан Ти Чија, био је окружен уметношћу и креативношћу, што је обликовало његову перцепцију света.
Данас, на прагу седме деценије, Тан наставља да инспише милионе не само својим изгледом, већ и поруком да старење не мора бити процес пропадања, већ прилика за живот испуњен здрављем, дисциплином и, изнад свега, унутарашњим задовољством.
