За почетак, важно је да се доста крећете на свежем ваздуху, при чему ружно време није никакво оправдање.
Затим, важна је и здрава исхрана, која се састоји од доста воћа и поврћа. Важно је и да пијете доста воде и биљних чајева с медом и лимуном.
И на крају - пет лекова за прехладу и грип које можете и сами да припремите.
1. За бржи опоравак насецкајте мало белог лука (1/4 шољице) и помешајте га са свежим соком од парадајза.
2. За заустављање кашља помешајте мало црвене паприке са кашичицом меда и поједите, најбоље на празан стомак. Од помоћи је и комбинација меда с циметом.
3. Како бисте се што пре решили грипа испробајте екстракт листа маслина. То убија вирусе.
4. За јачање имунитета пијте много чаја с лимуном и медом, а доктори највише препоручују бели чај богат антиоксидансима. Такође, помаже и зелени чај.
5. За борбу против грипа одличан савезник је зова. Истраживања показују да екстракт бобица зове има снажна антивирусна једињења и високе количине биофлавоноида који помажу у борби против грипа.
