АКО ПРСТИ ЕКСПЕРЕСНО ПРОМЕНЕ БОЈУ У ХЛАДНОЈ ВОДИ Трик да откријете нешто озбиљно о свом здрављу

Један једноставан трик може вам помоћи да проверите стање своје циркулације – и то за само пола минута. Све што треба да урадите јесте да потопите врхове прстију у хладну воду и посматрате реакцију.

Шта значи промена боје прстију

Ако прсти постану бели или плави након потапања, то може бити знак да имате проблем са циркулацијом. Ова реакција указује на то да крв не долази довољно до екстремитета, што може бити последица грчења крвних судова изазваног стресом или наглом променом температуре.

Могући узроци лоше циркулације

Проблеми са циркулацијом могу настати због крвних угрушака, гојазности, дијабетеса или других здравствених стања. Угрушци су посебно опасни јер могу доспети до срца или плућа и изазвати озбиљне компликације.

Како побољшати проток крви

Стручњаци препоручују свакодневне вежбе истезања које трају од 15 до 20 минута. Ове вежбе помажу крвним судовима да се шире и скупљају, чиме се побољшава проток крви кроз тело.

Брзе вежбе које можете радити код куће: протезање ујутру пре устајања из кревета, ротација зглобова шака и стопала, ходање и лагано трчање, склекови и подизање на прсте, као и  вежбе за врат и рамена.

Зашто је важно реаговати на време

Слаба циркулација не мора одмах да изазове симптоме, али дугорочно може довести до озбиљних здравствених проблема. Редовно праћење сигнала које вам тело шаље, попут боје прстију у хладној води, може бити први корак ка превенцији.

Крстарица