ЕВО ШТА КАФА НА ПРАЗАН СТОМАК РАДИ ВАГИНИ Позната докторка открила како јутарња рутина утиче на хормоне

Дипломирала је на Медицинском факултету у Београду 2016. године и стекла звање доктора медицине, а још током студија постала је лиценцирани фитнес тренер.

Практично искуство стицала је као здравствени сарадник у београдском фитнес клубу.

Њена стручна каријера фокусирана је на женско здравље, посебно карлично дно, чији значај истражује кроз едукацију на америчким институтима.

Њена лична борба са проблемима карличног дна током прве трудноће постала је покретач њеног професионалног пута. Интензивна едукација на америчким институтима отворила јој је увид у значај карличног дна за опште и интимно здравље жена. Данас, др Марија кроз платформу Весела Вагина ствара простор у којем свака жена може да разуме своје тело, реши дугогодишње проблеме и развије телесну свест и снагу.

Многе жене су у заблуди

Др Марија у једном од својих видео на Инстаграму детаљно објашњава како свакодневне навике, попут испијања кафе на празан желудац, могу имати директан ефекат на женско тело.

"Попијеш кафу пре него што доручкујеш, кортизол, хормон стреса, скочи до поднева. Вагина се скрати и постане мање флексибилна, зато што када имамо више хормона стреса у себи, ремети се функција дисања, а самим тим и померање мишића карличног дна. На дуже стазе ово може довести до појаве тензије у мишићима карличног дна, пролапса или болног односа."

Оно што многе жене не знају јесте да оваква рутина покреће ланац биохемијских промена.

Нестабилан шећер у крви – кафа на празан стомак ремети природну равнотежу глукозе, што утиче на енергију, расположење и хормоналну функцију.

Промена вагиналне флоре – повећани кортизол и стрес изазивају сувоћу, погодно тло за развој кандиде и пад либида.

Погоршање сна и опоравка – хормон стреса остаје присутан много дуже него што тело може да га регулише, што отежава квалитетан сан и опоравак.

Хормонски дисбаланс – прогестерон опада, ПМС постаје интензивнији, менструација долази тамном крвљу, а естроген изазива промене расположења, надимање и нередовност циклуса.

"У теби настаје немир, а у твојој вагини сувоћа, погодно тло за раст кандиде и пад либида. Хормон стреса остаје присутан много више него што тело може да га искулира. Сан постаје неквалитетан, све ти је лакше да прескочиш доручак, либидо се смањује, вагина тешко овлажи чак и ако имаш жељу и тешко одржава влажност током односа, а дисбаланс флоре и кандида постају редовни посетиоци. Прогестерон опада, ПМС све јаче куца на врата, менструација креће тамном крвљу, пре појаве крви, естроген омогућава промене расположења, надимање и нередовност циклуса."

Др Марија наглашава да ово није изолован проблем.

"Одморити се и осећати се опорављено и након више сати сна постаје немогућа мисија. Ово се односи само на кафу, а где су нередовни и неизбалансирани оброци, деца, муж, породица, посао, шеф, по која чаша вина после напорног дана, седам машина веша које чекају прање и све остало што је саставни део живота."

Према др Марији, кључ је у свесном приступу јутру и исхрани.

Не пити кафу на празан стомак – уместо тога, доручак са протеинима и здравим мастима стабилизује шећер и кортизол.

Свесно дисање и покрет – активирање карличног дна кроз лагане вежбе или дисање помаже флексибилности и опоравку мишића.

Праћење хормоналног баланса – разумевање како стрес, исхрана и рутина утичу на ПМС, либидо и менструални циклус.

Др Марија овим објашњењем осветљава нешто што се ретко спомиње у женском здрављу: свакодневни ритуали, који делују безопасно, заправо директно утичу на здравље вагине, хормоне и опште благостање.

- Тај ружан осећај у телу који те прати, као да си закључана у неки кавез и не можеш да протегнеш ноге и потрчиш, ће стати онда када научиш како твоје свакодневне ствари утичу на твоје здравље, вагину, либидо и међуљудске односе, када научиш како да се “возиш” на хормонима уместо да они “возају” тебе - закључија је др Ристић.