НАЈСТАРИЈИ АКТИВНИ ЛЕКАР НА СВЕТУ ДАЈЕ САВЕТ КАКО ДОЖИВЕТИ СТОТУ Ево правила за дуговечност, држите се ових препорука и живећете дуго и срећно
Амерички неуролог, доктор Хауард Такер, има своје место рекордера на Гинисовој листи.
Проглашен је за најстаријег лекара који се бави медицином од 1947. године. Поред тога, био је шеф неурологије за Атлантску флоту током Корејског рата.
Пошто и са 104. годину активно обавља своју улогу лекара и неуролога, знатижељници га често питају како успева да одржи мозак оштрим и фокусираним.
- Добри гени и мало среће могу бити добар почетак, али постоји један принцип по којем живим и који свако може да спроведе – одржавајте свој ум кроз рад и друштвене и рекреативне активности - открива др Такер.
Како старимо, пролазимо кроз природне промене које утичу на наше менталне способности. Неке области мозга се могу смањити, комуникација између неурона постаје мање ефикасна, а проток крви такође пролази у смањеном обиму.
Следећа 3 ритуала менталног здравља Др Такер користи свакодневно.
Иде на посао
Истраживања показују корелацију између одласка у пензију и повећаног когнитивног пада, због чега овај доктор ветеран још не размишља о одласку у пензију.
- Мој посао захтева преглед низа медицинских предмета и размишљање о проблемима. „Останак у току са најновијим достигнућима у неурологији држи мој мозак заузетим - додаје др Такер.
Волонтирање, хобији и учење нових вештина могу пружити велику менталну стимулацију.
Почетком шездесетих година прошлог века, после редовне лекарске праксе, овај неуролог је похађао вечерњу школу за правника. Испит је положио у 67. години.
Остаје друштвен
Друга студија доказује да јаке везе могу помоћи у одржавању нашег памћења и когнитивних функција.
- Нажалост, многи моји најближи пријатељи, чланови породице и колеге су преминули. Ипак, срећан сам што ми је посао омогућио да изградим односе са млађим колегама. Супруга Сара и ја такође стављамо вечеру и дружење са људима из заједнице високо на листу приоритета - открива доктор, па додаје:
- Најмање два пута недељно једемо са ћерком и њеним мужем и са сином и његовом женом. Волимо и да пробамо нове ресторане са пријатељима и колегама.
Чита и учи
- Када не читам о најновијим достигнућима и третманима у неурологији, волим да читам биографије и детективске приче. Ако уроните у добру књигу, белетристику или нефикцију, ваш мозак обрађује нове информације. Верујем да је ово кључно за одржавање вашег ума оштрим – закључује неуролог Такер.
