ЖЕЛИТЕ РАВАН СТОМАК ПОСЛЕ 40-ТЕ? Само елиминишите ове две намирнице и резултати неће изостати

На процес мршављења утичу многи фактори. Иако често кривимо исхрану и угљене хидрате или физичку активност која нас исцрпљује без резултата, међу "кривцима" за неуспех су и године, али и хормони који с временом одређују промену баланса између мишићне масе и масног ткива.

Хормонске промене, стресни периоди када се не хранимо правилно, килограми накупљени у трудноћи такође се виде када дође до гојења. Све те промене чине метаболизам након 40. године "споријим", а сагоревање калорија се смањује.

За здраво мршављење важно је осмислити програм који укључује три главна оброка дневно (доручак, ручак и вечера) и два међуоброка; укључите у исхрану лагане оброке, избаците пржену храну и слаткише, замените слатке или слане грицкалице воћем и обраним млеком, у исхрану уврстите намирнице које имају ниски удео калорија, али дају енергију (комбинација јогурта и воћа, млеко и овсене пахуљице итд.).

Кад је реч о мршављењу, жене немају среће као њихови партнери, тврде стручњаци.

Хормоналне промене до којих долази с временом, затим трудноћа, али и смањени ниво мишићне масе, препреке су које женама не допуштају да одржавају форму једнако лако као мушкарци.

Студије које су спровели научници са Универзитета Мисури, САД, показале су да мушкарци сагоревају калорије чак и када се одмарају, што је предност у којој жене не могу да уживају.

Резултати исте студије истакли су и чињеницу да жене због избора хране теже губе килограме од мушкараца. Док мушкарци преферирају месна јела, жене су те које уносе више угљених хидрата који су теже варљиви.