ХИТ ДИЈЕТА СА ТИКТОКА УОПШТЕ НИЈЕ БЕЗАЗЛЕНА! Стручњаци упозоравају: Може да изазове опасне последице
Нова дијета у коју се многи куну на ТикТок-у изазвала је озбиљну забринутост код нутрициониста.
Лепо време је стигло, а с њим и притисак да се достигне тзв. "бикини тело". Иако савршена фигура за плажу заправо не постоји, токсични стандарди лепоте постају израженији током топлијих месеци, па је тешко побећи од дијета, поготово ако проводите време на ТикТок-у. Готово сваког месеца појављује се нови савет за мршављење, а најновији тренд могао би да има озбиљне последице.
Након "Оземпика", на ред је дошло рицинусово уље. Испијање ове бледожуте течности вероватно ће вас пре послати у тоалет него довести до уског струка. Многи ТикТок корисници узимају кашику рицинусовог уља месечно и тврде да морају "да трче у тоалет цео дан", јер им то "чисти тело и помаже у мршављењу".
Због тога су се огласили бројни стручњаци, а прва међу њима је Емили Вуд, нутриционисткиња и саветница за мршављење из Voy тима.
"Људи се током живота често окрећу дијетама у нади да ће пронаћи брза решења за промену телесне тежине. Током лета многи желе брзе резултате због предстојећег одмора или важног догађаја. Међутим, тврдње ТикТок корисника да рицинусово уље помаже при мршављењу су обмањујуће. Његов основни ефекат је јак лаксатив, а не сагоревач масти, што може да доведе до привременог губитка тежине због избацивања воде, али не и стварног губитка масти", рекла је.
Не само да је рицинусово уље неефикасно у мршављењу, већ може да изазове озбиљне проблеме са варењем, напоменула је. Под тим се мисли на дијареју. Због високог садржаја рицинолеинске киселине, биљно рицинусово уље може нагло да појача рад црева. Често пражњење црева, међутим, није добро ни за дигестивни систем, ни за ваше целокупно здравље.
"Рицинусово уље изазива дијареју због високог садржаја рицинолеинске киселине, која стимулише контракције црева и лучење воде у црева, што доводи до брзих и снажних пражњења. Такође може да изазове грчеве у стомаку, мучнину, дехидратацију и дисбаланс електролита, што је посебно ризично за особе са осетљивим системом за варење или постојећим здравственим проблемима", рекла је нутриционисткиња.
Како смршати без испијања рицинусовог уља?
Циљ не би требало да буде губитак тежине, већ да се осећате добро у сопственом телу. То почиње правилном исхраном и уносом течности коју ваш стомак може да поднесе. То значи да б требало да пијете више воде и избаците алкохол, али нутриционисткиња је упозориила да тзв. "чишћења тела" нису решење.
"Ритуали 'чишћења', као што су краткорочне дијете, углавном су пролазни трендови без дугорочног ефекта. Ако не желите да проведете лето у тоалету, боље вратите рицинусово уље у ормарић. Безбедно 'чишћење тела' подразумева повећање уноса воде, конзумирање хране богате влакнима, фокусирање на непрерађене намирнице и смањење алкохола. Све то подржава природне процесе тела кроз јетру, бубреге и црева".
Другим речима, не узимајте савете са друштвених мрежа "здраво за готово".