”СВЕ ЈЕ ПОЈАЧАНО ТОКОМ ПРАЗНИКА” Психолог о узроку настанка празничне депресије КОД НЕКИХ НЕМА ЕУФОРИЈЕ И ЗАДОВОЉСТВА
Празници не доносе свима радост и еуфорију. За многе су они период појачане туге, усамљености и унутрашњег притиска. О празничној депресији, њеним узроцима и начинима како да је препознамо и превазиђемо, у емисији "Хајде да разговарамо" говорила је психолог и психотерапеут, Софија Богдановић.
"Празнична депресија је заправо једно стање у коме се особа лоше осећа, нерасположена је, тужна и питање је колико функционална. Ја бих сада направила разлику управо као што сте поменули између празничне депресије и клиничке депресије. Ту бих увела још неке појмове који се често и мешају, као што је туга, депресивно расположење и депресија. Ето, та нека градација често постоји, а људи обично и депресију и сам тај појам узимају здраво за готово, па се некада и због тога и осећају много лошије него што заправо стање јесте", каже на почетку психотерапеуткиња.
Према њеним речима туга је заправо једна здрава емоција, негативна, али здрава емоција, која настаје поводом неких догађаја, ситуација, губитака које особа имала. И када је особа тужна, она заправо може бити донекле функционална, заправо јесте функционална, функционише у свом радном окружењу и у свакодневници и оно што је веома важно када је особа тужна она може да користи неке методе самопомоћи и да проба да ту ситуацију поправи.
Депресија се јавља око празника
"Правнозначно, односно депресивно расположење је заправо једно стање које се може појавити само од себе, али тако и само од себе проћи, траје неко време, не много дуго и најчешће је узроковано неким догађајима и ситуацијама и особа је такође доста функционална када се налази у том депресивном расположењу. И онда долазимо до депресије, која је заправо једна нездрава емоција. Јавља се опет поводом неких ситуација, догађаја, губитака или и самих мисли које особа има у датом тренутку", рекла је она.
Богдановић додаје да се празнична депресија јавља најчешће око празника, има неко одређено трајање и најчешће пролази када и празници прођу.
"Особа се тада осећа тужно, незадовољно, затим може доћи до поремећаја, исхране, сна, значи то су неки симптоми, али отприлике она и пролази у најбољем случају када и празници прођу. Уколико потраје, то онда говоримо о мало озбиљнијој клиничкој слици и заправо можда чак и о клиничкој депресији", додаје она.
Поставља се питање због чега су баш празници тај окидач депресивног расположења, а Благојевић наводи да празници јесу специфични, али нису они сами по себи проблематични.
Додаје да је ту највећи проблем до конкретне особе и до неких очекивања од саме особе или окружења, затим поређења, и прикривања неких емоција рецимо које тада буду актуелне, које су можда неодговарајуће па их особа и прикрива због тих очекивања које постоје од окружења.
Друштвене мреже и депресија
"Све је појачано током празника, појачан је притисак социјалних и друштвених мрежа, јавности, окружења, на друштвеним мрежама које саме тако и функционишу, где је све представљено као савршено и породице и пријатељи, путовања и, да кажем, сами партнерски односи", каже психолошкиња и додаје:
"Не знамо, односно не знамо у датом тренутку да то и није баш тако како је приказано и онда се та особа која конкретно се налази у ситуацији празничне депресије осећа још лошије, затим постоји притисак од стране породице, очекивања, затим, ајде да кажемо, код ових конкретних новогодишњих празника ту долази и до краја године, односно почетка следеће очекивања која особа има", додаје она.
Поставља се питање колико су заиста друштвене мреже појачале све те депресивне епизоде и колико су нас удаљиле од реалног живота?
"Да, па сам тај проблем друштвених мрежа је оставио велики утицај и оставља још увек на ментално здравље особе, поготово младих људи, баш због свега тога што сте навели. Јавља се и велика зависност, мислим све то вероватно већ знате као и наши гледаоци, али опет ми сами кад смо у тој улози опет прибегавамо праћењу друштвених мрежа, упоређивањима. Само то упоређивање јесте велики проблем и велики узрок ове теме о којој данас причамо. Тако да, да, велики је утицај и то поприлично негативан", упиозорава она.
Према њеним речима особе на које негативно могу да утичу празници су особе на неким прекретницама, које су доживеле неке губитке у претходној години, које имају нека велика очекивања од себе и неке велике промене које их очекују, који су у неким конфликтима било са породицом или пријатељима.