БАКА ЈЕ ОВО ПИЛА ПРЕ ДОРУЧКА И ДОЖИВЕЛА ДУБОКУ СТАРОСТ У питању је нешто врло обично, поента је у начину припреме

 Није реч о ретким биљкама нити скупим суплементима. У питању је обично јабуково сирће пре доручка, размућено у мало воде.

Многи праве грешку па пију чисто сирће, надајући се бржим резултатима. То никако не смете да радите јер киселина директно оштећује зубну глеђ и опасно иритира желудац. Грешка коју многи праве јесте да сипају превише сирћета одједном. Пробајте да увек разблажите једну кашику у великој чаши воде. Тако ћете заштитити стомак, спречити горушицу и лакше попити сам напитак.

Припрема тела за рану активност

Када се пробудите, вашем телу је пре свега потребна хидратација, али и благи подстицај за рад црева. Конзумирање мешавине као што је вода и јабуково сирће ствара идеално окружење за успешан почетак дана. Многи се питају зашто је сирће на празан стомак добило толику пажњу стручњака. Одговор лежи у стабилизацији енергије.

Сирћетна киселина може помоћи у успоравању разградње угљених хидрата које унесете током оброка. То значи да ваш јутарњи оброк неће изазвати нагли скок енергије који брзо спласне.

Др Карол Џонстон са Универзитета у Аризони показала је у студији о утицају сирћета на осетљивост на инсулин, објављеној у „Дајабетес кер“ 2004. године, да конзумирање овог киселог напитка пре оброка може помоћи у бољој контроли шећера у крви. Наравно, напитак од јабуковог сирћета не представља замену за медицинску терапију, али доступна истраживања указују да доноси благо олакшање организму.

Шта се тачно дешава када пијете јабуково сирће пре доручка?

Када попијете разблажено јабуково сирће пре доручка, сирћетна киселина благо успорава пражњење желуца и помаже ензимима да ефикасније разграде храну, што успорава апсорпцију шећера у крви током целог преподнева.

Како се пије јабуково сирће без грешака

Ако вас занима безбедна употреба, немојте претеривати са количином. Људи често мисле да јача доза доноси боље ефекте, па сипају пола чаше. То доводи само до мучнине. Обратите пажњу на следећа правила приликом припреме:

Користите искључиво хладну или млаку воду, никако врелу, јер топлота уништава корисне материје.

Довољна је једна до две мале кафене кашичице на пуну чашу воде.

Увек пијте напитак на сламчицу како бисте додатно заштитили зубе од киселине.

Након конзумирања, исперите уста обичном водом и сачекајте двадесет минута пре прања зуба.

Једноставан корак уместо компликованих дијета

Ваша нова јутарња навика за здравље не мора да захтева посебне апарате. Припрема одузима дословно мање од минута, а напитак лако се уклапа у сваки распоред.

Ово није третман који брише килограме преко ноћи. Неки подаци сугеришу да редовна примена успорава пробаву и може помоћи у регулацији апетита, али успех тражи време. Урадите то паметно и будите доследни. Ако осећате јаке болове у желуцу или имате дијагностикован гастритис, прескочите овај ритуал. У том случају обавезно се консултујте са својим лекаром пре увођења промена.

Да ли сте већ пробали да започнете дан на овај начин или сте одустали на самом почетку због специфичног укуса?

Колико јабуковог сирћета сме да се пије дневно?

Најбоље је ограничити се на једну до две супене кашике дневно, обавезно разблажене у води како би се избегла иритација вашег желуца.

Да ли се сирће пије пре сваког оброка?

Довољно је попити га само једном, најчешће пре доручка, јер тако најефикасније успорава брзи раст шећера у крви током преподнева.

Сме ли се додати мед у воду са сирћетом?

Можете додати пола кашичице меда ако вам је укус превише оштар. То олакшава конзумирање без поништавања основних ефеката овог напитка.

Овај текст је информативног карактера и не представља медицински савет. За све здравствене одлуке консултујте свог лекара.

Еспресо