ВЕЧЕРЊА НАВИКА КОЈУ ЖЕНЕ ПОСЛЕ 40. ПРАКТИКУЈУ, А НЕ БИ ТРЕБАЛО Мислите да је здрава, а заправо нарушава сан и убрзава појаву бора
Многе жене после четрдесете верују да чине добро свом организму ако увече пију доста воде. Ипак, стручњаци упозоравају да ова навика може имати супротан ефекат – нарочито када је реч о изгледу коже и квалитету сна.
Иако се често истиче да је довољан унос течности кључ за свеж и здрав тен, важно је и када се вода пије. Уношење већих количина течности непосредно пред спавање може довести до задржавања воде у организму током ноћи.
Последице се најчешће виде већ ујутру – појављују се подочњаци, оток лица и утисак „тешке“ коже. Разлог је тај што се течност током сна задржава у ткивима, нарочито око очију где је кожа најтања, што временом може утицати и на губитак еластичности.
Стручњаци наводе да се после четрдесете године метаболизам успорава, па и бубрези спорије прерађују течност. Због тога се вишак воде лакше задржава у организму, што додатно оптерећује кожу и може допринети настанку бора.
Поред тога, пијење воде или чаја пред спавање често доводи до ноћног буђења. Свако прекидање сна ремети дубоке фазе одмора, које су кључне за регенерацију организма и обнављање коже.
Стручњаци зато саветују једноставну промену навике – последњу већу количину течности треба унети најмање два сата пре одласка у кревет. Током дана, нарочито ујутру и поподне, потребно је уносити довољно воде, док се увече препоручују само мањи гутљаји по потреби.
Ова мала промена може донети видљиве резултате – мање отока, свежији изглед лица и квалитетнији сан. Истовремено, организму се даје довољно времена да обради течност пре ноћног одмора, што доприноси општем здрављу и лепшем изгледу коже.