ЛЕКАРИ СВЕ ЧЕШЋЕ СКРЕЋУ ПАЖЊУ! Особе са високим крвним притиском најчешће НЕМАЈУ довољно ових 6 витамина

Хипертензија - висок крвни притисак озбиљно је здравствено стање. Ако се не лечи, висок крвни притисак може бити тихи убица, што доводи до могућих срчаних или можданих удара.

Вредности крвног притиска

Хипертензија односно висок крвни притисак, представља вредности притиска које износе 140/90 милиметара живиног стуба (ммХг), односно вредност систолног (горњег) притиска 140 ммХг, или дијастолног (доњег) 90 ммХг, или оба 140/90 ммХг и преко тога.

Оптималне вредности крвног притиска су:

•           оптималан крвни притисак до 120/80 ммХг

•           нормалан крвни притисак до 130/85 ммХг

•           високо нормалан крвни притисак до 130-139/85-89 ммХг

Очитавања крвног притиска изнад 180/120 ммХг су опасно висока и захтевају хитну медицинску помоћ. Опште је познато да, што је крвни притисак већи, то је и ризик од кардиоваскуларних компликација већи.

Поред лекова, уравнотежена исхрана једна је од главних препорука лекара за управљање високим крвним притиском, а у то спадају и витамини.

Студија, објављена прошле године у рецензираном часопису Сциентифиц Репортс, истраживала је везу између уноса витамина - А, Б6, Б9, Б12, Ц, Е и К у исхрани и хипертензије.

Група од 10 истраживача са седиштем у Малезији испитала је податке 10.031 одрасле особе у Малезији, од којих је 43,5 одсто имало хипертензију.

Уобичајени фактори код особа са хипертензијом били су:

•           многи су били старији од 40 година,

•           имали су индекс телесне тежине са прекомерном тежином и гојазношћу,

•           нижи социоекономски статус,

•           породична историје хипертензије.

Учесници су одговорили и на упитник о својој редовној исхрани, као и о томе колико често су у протеклој години јели одређене намирнице.

Унос витамина исхраном "израчунат је на основу база података о саставу хране малезијског и америчког Министарства пољопривреде“.

Зашто је важан унос витамина за крвни притисак

Веза између витамина и високог крвног притиска је важна, јер студија наводи да су претходна истраживања потврдила везу између здравственог стања и недостатка витамина.

Витамини подржавају крвни притисак путем симпатичког нервног система, васкуларних модулатора, блокатора калцијумових канала и диуретика, према истраживачком тиму.

- Упркос чињеници да су витамини потребни само у минималним количинама, њихов утицај на целокупно здравље је пресудан - напомињу аутори студије.

Иако су истраживачи пронашли пристојне нивое витамина А и Ц у исхрани општих одраслих становника Малезије, шест витамина је означено као "значајно нижи нивои уноса“ код пацијената са хипертензијом:

•           А,

•           Б6,

•           Б9,

•           Б12,

•           Е,

•           К.

Резултати истраживања указују на то да нутритивни недостаци могу погоршати хипертензију и повезане компликације. Аутори су нагласили и да пацијенти са хипертензијом не треба да се фокусирају само на унос витамина јер су лекови и те како важни.

- Клиничари би требало да размотре нутритивни статус као виталну компоненту лечења хипертензије, подстичући модификације исхране и, где је то потребно, суплементацију како би се побољшали општи здравствени исходи - наводе аутори студије, а преноси The Helathy.