Дочекајте спремни хладне дане ГРИП СЕ УВЕЛИКО „ШУЊА“ Ево како да се НАЈБОЉЕ ПРИПРЕМИТЕ за сезону шмркања, кијања и високе температуре!

Зато је управо сада добар тренутак да обратите више пажње на навике које помажу нормалном функционисању имуног система.

Чудотворна намирница или суплемент који ће направити „штит“ од вируса не постоји. Много важније су свакодневне навике – довољно сна, разноврсна исхрана, физичка активност, одмор и хигијена руку.

1. Почните од сна, хране и кретања
Уместо да са првим хладним данима одмах посегнете за гомилом суплемената, обратите пажњу на основе.
 

Редован сан, разноврсна исхрана и физичка активност важни су за опште здравље и нормално функционисање имуног система. 

Важна је и хигијена руку, као и избегавање блиског контакта са особама које имају симптоме респираторне инфекције.
 

2. Не заборавите да проветравате просторије
Током јесени и зиме прозоре држимо затворене много дуже, док истовремено више времена проводимо у кући, канцеларији и другим затвореним просторима.

Зато је корисно редовно проветравање. Отварање прозора и избегавање дугог боравка у загушљивим просторијама једна је од једноставних навика које можете одмах да уведете.
 

3. На време размислите о вакцинацији против грипа
Вакцинација против сезонског грипа у Србији за сезону 2026/27 почела је 7. септембра, а Институт „Батут“ посебно је препоручује особама које имају повећан ризик од компликација.

Међу ризичним групама наводе се, између осталих, труднице, особе са одређеним хроничним болестима, старије особе и здравствени радници. Да ли се вакцина препоручује баш вама најбоље је проверити са лекаром.
 

Не чекајте да сезона грипа буде у пуном јеку
Заштита након вакцинације не настаје истог дана. Према наводима извора, потребно је приближно две до три недеље да се након вакцинације развије имунски одговор.
 

Зато је припрему за сезону респираторних инфекција боље започети на време – добрим сном, правилном исхраном, кретањем, хигијеном и другим препорученим превентивним мерама, пише Бела.