ЈЕДНОСТАВНО, ЛАГАНО И УКУСНО! Ових 7 ручкова су идеални за све који не желе да се “кувају” сатима

1. Хладна паста салата са туњевином

Састојци:

•           200 г интегралне тестенине

•           1 конзерва туњевине у сопственом соку

•           1 краставац

•           10 чери парадајза

•           Маслине по жељи

•           Маслиново уље, лимунов сок, со и бибер

Припрема: Скувај тестенину, охлади је. Помешај са осталим сецканим састојцима и зачини. Чувај у фрижидеру пре сервирања.

2. Грилована пилетина са салатом од руколе и парадајза

Састојци:

•           2 пилећа филета

•           Маслиново уље, со, бибер, лимун

•           Рукола, парадајз, млади лук

Припрема: Пилетину испеци на роштиљ тигању, зачини. Направи салату од поврћа, зачини маслиновим уљем и лимуновим соком. Сервирај уз пилетину.

3. Повртни рижото са тиквицама

Састојци:

•           1 шоља пиринча

•           1 тиквица

•           1 шаргарепа

•           Мало лука и белог лука

•           Маслиново уље, со, бибер

Припрема: Динстајте лук и поврће, додајте пиринач и налијте топлом водом. Када вода испари, додајте зачине по укусу и послужите. 

4. Грчка салата са фетом

Састојци:

•           Парадајз, краставац, црвени лук

•           Маслине, фета сир

•           Маслиново уље, оригано

Припрема: Све састојке исецкајте, зачините и оставите мало у фрижидеру да се охлади пре сервирања. 

5. Омлет са поврћем и сиром

Састојци:

•           3 јаја

•           Паприка, тиквица, црвени лук

•           Мало ренданог сира

•           Маслиново уље, со, бибер

Припрема: Умутити јаја, пропржити поврће, преко додати сир и јаја. Поклопити и пећи на лаганој ватри. 

6. Хладна супа од краставца и јогурта (таратор)

Састојци:

•           2 краставца

•           500 мл јогурта

•           1 чен белог лука

•           Копар, маслиново уље, со

Припрема: Нарендај краставац, додај јогурт, изгњечен бели лук, копар и маслиново уље. Хладно послужити.

7. Печена паприка пуњена сиром

Састојци:

•           4 црвене паприке (бабуре)

•           200 г младог сира или фета сира

•           2 кашике павлаке

•           Першун, со, бибер

•           Припрема: Испуни паприке смесом сира и павлаке, зачини. Запећи у рерни 20 минута на 200°Ц.

Stil