ЗАБОРАВИТЕ ДИЈЕТЕ И ГЛАДОВАЊЕ! Ова вечера се прави за 5 минута, а тело улази у режим сагоревања масти

Доручкуј као краљ, ручај као принц, а вечерај као сиромах, свима нам је позната ова народна умотворина која није тек тако настала и одржала се до данас.

Управо и многи нутриционисти тврде да вечера треба да буде најлаганији оброк, а ту се пре свега мисли не толико на количину унесене хране, колико на садржај и намирнице које се лако варе.

Многи у процесу мршављена праве велику грешку и прескачу вечеру, а то ни најмање није добро. Нутриционисти никако не саветују одлазак на спавање празног стомака. Када заспите гладни, велика је шанса да ћете се пробудити гладнији и да ћете за доручак појести много више калорија.

Оброк се припрема за само 5 минута, а сигурно ће подстаћи рад метаболизма, потрошњу калорија и утицати на мршављење.

Основне информације:

Кухиња: Српска

Време припреме: 5 минута

Број порција: 1 порција

Калорије: око 200 кцал по порцији

Тежина припреме: Веома лако

Састојци:

1 цело јаје

3 беланца

свежи влашац

1 кашичица першуна

1 кашичица босиљка

1 кашичица мајчине душице

мало соли

Припрема:

Оброк припремајте као класичну кајгану. Исецкајте свежи влашац, измутите јаје и беланца и додајте остале зачине. Загрејте тигањ на рингли и направите кајгану.

Овај оброк садржи довољне количине витамина и протеина па ће вас брзо заситити, а садржи свега 200 калорија. Због удела протеина повољно ће утицати и на тонус мишића. По жељи можете појести и једно парче тоста.

Прекините круг неуспешних дијета и гладовања

Највећа заблуда је да се до витке линије стиже кроз одрицање и патњу. Истина је заправо супротна – ваше тело највише топи сало онда када се осећа сигурно и нахрањено правим нутријентима. Ова вечера је кључни савезник јер спречава вечерње нападе глади који су главни непријатељ сваког напретка.

Ово није само рецепт за један дан, већ први корак ка осећају лакоће који сте дуго прижељкивали.